युवाओं में बीपी का मुख्य कारण किडनी रोग व तनाव, रोज न नापें

हाइपरटेंशन के जोखिम को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन के साथ ही जीवनशैली में बदलाव करना भी बहुत जरूरी है।

फास्ट फूड और नमक की अधिकता से बचें
हाइपरटेंशन के जोखिम को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन के साथ ही जीवनशैली में बदलाव करना भी बहुत जरूरी है। देर रात तक टीवी और मोबाइल का प्रयोग न करें। समय पर सोएं और समय पर उठें। खाने में नमक की मात्रा कम करें। साथ ही हाई कोलेस्ट्रॉल वाली चीजें और फास्ट फूड का सेवन न करें। अल्कोहल से दूर रहें। नियमित व्यायाम करें। इस तरह स्वस्थ जीवनशैली को अपनाकर रक्तचाप को नियमित करने के साथ ही इसकी दवाइयों में भी कमी की जा सकती है।