Lockdown में एक अच्छी आदत, लोग करने लगे योगा

योग विशेषज्ञ हिमाद्रि भगटनागर ने कहा कि रोजाना योग कीजिए। धूम्रपान व शराब का पूर्णत बहिष्कार करें।

सुरेंद्र बगवाड़ा, जयपुर

कोरोना ( Corona virus ) के दौरान हुए लॉकडाउन से लोगों ने जहां स्वयं को घरों में सुरक्षित रखा। वहीं, कई अच्छी आदतें भी उन्होंने शुरू कर दी है। इसमें रोजाना घर पर योग करना भी है। हर घर में चाहे 5 मिनट ही हो, लोग शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग कर रहे है। योग विशेषज्ञ हिमाद्रि भटनागर ने बताया कि वे रोजाना ऑनलाइन योग क्लास ( online yoga ) के जरिए लोगों को फिटनेस टिप्स बता रही हूं।। सेशन में इम्युनिटी व फिटनेस के कई टिप्स दिए जाते है, जिसके कारण रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

उन्होंने बताया कि कोरोना विशेष रूप से श्वास तंत्र पर वार करता है। इसलिए विशेष रूप से नियमित कई क्रियाएं की जाती है। विशेष रूप से सर्वांग आसान, हलासन, मत्स्य आसान, मत्स्येन्द्र आसान, अनुलोम विलोम, कपाल भाती, भस्त्रिका व जल नीति की अभ्यास किया जाता है। संक्रमण से बचने और स्वस्थ्य रहने के लिए खान—पान ठीक रखना होगा।

धूम्रपान व शराब का पूर्णत बहिष्कार करे। संक्रमित हो जाएं तो घबराएं नही। तुरंत चिकित्सकीय परामर्श ले। फेफड़ों को मजबूत करने के लिए ब्ररीदीग टेक्निक्स का पालन करना व सकारात्मक सोच रखें।