भीगी हुई किशमिश और केसर देगी पीरियड्स में राहत

पीरियड्स की तकलीफ को दूर करने में हर्बल चाय को भी अच्छा माना जाता है।

पीरियड्स की तकलीफ को कम करने के लिए भीगी हुई किशमिश और केसर का प्रयोग करना लाभकारी है। इनके प्रयोग से पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग की समस्या को भी दूर किया जा सकता है। चार से पांच किशमिश और केसर के कुछ रेशों को पूरी रात पानी में भिगो दें। पीरियड्स होने के एक सप्ताह पहले इनका प्रयोग शुरू कर दें। इसके प्रयोग से डिप्रेशन की समस्या से भी राहत मिलेगी। इनके अलावा आहार में नियमित केले का प्रयोग करना भी लाभकारी है। इससे पेट में दर्द और ऐंठन की समस्या को दूर किया जा सकता है।

हर्बल चाय पीएं
पीरियड्स की तकलीफ को दूर करने में हर्बल चाय को भी अच्छा माना जाता है। हर्बल चाय में कई तरह के पोषक तत्व और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दर्द निवारक का भी काम करते हैं। इसलिए नियमित एक समय ग्रीन टी या कोई भी हर्बल चाय पीएं। इससे अन्य तरह के स्वास्थ्य लाभ भी मिलेंगे।