विराट कोहली इंडियन टीम में वन मैन आर्मी की तरह खेल रहे हैं। आर्इपीएल में भी उनका प्रदर्शन गजब का है। अपनी इस फॉर्म के लिए कोहली दिन रात मेहनत करते हैं। पिच के साथ वह जिम में भी पसीना बहाते हैं। हम आपको बताने जा रहे हैं कोहली के फिटनेस टिप्स-
घर में बना ताजा खाना करते हैं पसंद
आरसीबी में कोहली के साथी सरफराज खान कहते हैं कि वह घर में बना ताजा खाना ही पसंद करते हैं। उनको बाहर का खाना पसंद नहीं है। वह घर में बना ताजा खाना ही पसंद करते हैं और सभी को इसकी सलाह देते हैं। विराट को फिश और मटन बेहद पसंद है। इन दोनों ही चीजों में प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है और इससे मसल्स फिट रहती हैं, लेकिन वह हमेशा उतना ही खाते हैं जितना शरीर पचा सके।
जंक फूड नहीं खाने की देते हैं सलाह
विराट अपने पीने के पानी का बहुत ध्यान रखते हैं। वह केवल मिनरल वाटर ही पीते हैं क्योंकि पानी के कारण हुई बीमारी आपको गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। साथ ही वह जंक फूड बिलकुल पसंद नहीं करते हैं आैर न ही दूसरों को जंक फूड खाने की सलाह देते हैं।
कोहली को खाना पसंद है लेकिन वह अपनी डायट का पूरा ध्यान रखते हैं। उनका मानना है कि खाना लिमिट में ही खाना चाहिए। हर समय कुछ न कुछ खाना जरूरी नहीं है। कोहली रात को हलका खाना खाते हैं। खासकर जब वह मैच खेल रहे होते हैं तो रात को केवल प्रोटीन शेक या सलाद ही खाते हैं।
घर में ही बनाया हुआ है जिम
विराट सप्ताह में पांच दिन जिम जरूर जाते हैं। वह सलाह देते हैं कि दिन में कम से कम एक घंटा जिम में पसीना बहाना चाहिए। अगर वह जिम न जा पाएं तो वह घर में ही वर्क आउट करते हैं। इसके लिए उन्होंने घर में ही अपना जिम बनाया हुआ है। घर के जिम में वर्क आउट करते हुए उन्होंने कई बार अपने फोटो सोशल मीडिया पर शेयर किए हैं।
विराट केवल बॉडी बिल्डिंग पर ही फोकस नहीं करते हैं। उनका मानना है कि बॉडी बिल्डिंग के साथ ही कॉर्डियो भी बेहद जरूरी है। फाइव-डे वर्क आउट के बारे में उनका मानना है रेस्ट बेहद जरूरी है। बॉडी तभी ग्रो करती है जब उसको रेस्ट मिलता है।
अकसर लोग सेलेब्स के बारे में सोचते हैं कि वह रात भर शराब पीते होंगे लेकिन कोहली किसी भी बुरी आदत के सख्त खिलाफ हैं। वह न तो स्मोकिंग पसंद करते हैं आैर न ही शराब। इन सभी से वह बहुत दूर है और इसी कारण उनका स्टेमिना लगातार बढ़ रहा है।