ट्रैवलिंग का है शौक तो खुद को रखें फिट, ये बातें साबित होंगी मददगार

आप कोई भी ट्रिप प्लान करते समय इन बातों पर ध्यान देती हैं कि आपको खुद को फिट कैसे रखना है? अगर नहीं, तो बता दें कि यह बहुत जरूरी है।

ट्रिप पर जाना हर किसी को पसंद होता है। हो भी क्यों नहीं, ट्रिप यानी बहुत सारी मस्ती, खाना-पीना, सैर-सपाटा आदि। हालांकि, इस दौरान आप तमाम बातों का ध्यान रखती हैं जैसे खर्चे का हिसाब, सभी प्रकार की सुविधाएं, अपने सामान का ख्याल आदि, लेकिन क्या आप इस दौरान अपनी सेहत के बारे में सोचती हैं। क्या आप कोई भी ट्रिप प्लान करते समय इन बातों पर ध्यान देती हैं कि आपको खुद को फिट कैसे रखना है? अगर नहीं, तो बता दें कि यह बहुत जरूरी है। ये कुछ चीजें आपको ट्रैवलिंग के दौरान फिट रहने में मदद कर सकती हैं -

वर्कआउट जरूर करें

आजकल अधिकतर अच्छे होटलों में जिम की सुविधा होती है। ऐसे में जब आप कहीं घूमने जाएं तो वर्कआउट जरूर करें। अगर आपके होटल में जिम न हो, तब भी आप पुशअप्स, स्केव्ट्स, पावर योगा आदि कर सकती हैं। भले ही आप यह सब कुछ मिनटों के लिए ही करें लेकिन ट्रिप के दौरान एक्सर्साइज को बिल्कुल भी नजरअंदाज न करें।

ज्यादा से ज्यादा वॉक करें

जब भी आप किसी जगह घूमने जाएं तो, कोशिश करें कि जितना ज्यादा हो सके, उतना वॉक करें। होटल के आसपास की जगहों पर किसी वाहन से जाने के बजाय पैदल चलकर जाएं। सिर्फ दूर की जगहों के लिए ही वाहनों का सहारा लें। वॉकिंग करने से आपकी सेहत भी बनी रहेगी और आप उस जगह को करीब से बेहतर तरीके से जान भी पाएंगी।

सीढ़ियां चढ़ें

ट्रिप के दौरान आप खुद को फिट रखने के लिए सीढिय़ां भी चढ़ सकती हैं। अगर आपका होटल रूम ग्राउंड फ्लोर के बजाय किसी और मंजिल पर है, तो लिफ्ट की जगह सीढिय़ों से कमरे तक जाएं। ऐसे ही उस जगह की खास जगहों पर भी आप सीढिय़ों का ही इस्तेमाल करें। आप रेलवे स्टेशन, बस स्टैंड आदि जगहों पर भी सीढिय़ों का ही प्रयोग करें।

दौड़ भी लगाएं

आप सोच रही होंगी कि दौडऩे से तो आप थक जाएंगी और मस्ती कैसे करेंगी, तो चलिए अपनी दौड़ को थोड़ा मजेदार बना दीजिए। आप अपने बच्चों के साथ या जिसके साथ भी आप घूमने गई हैं, उसके साथ किसी तय स्थान तक रेस लगा सकती हैं। इसमें आपको मजा भी आएगा और आप दौड़ लगाकर खुद को फिट भी रख पाएंगी।

ज्यादा न खाएं

घूमने के साथ-साथ खाने का अपना अलग ही मजा होता है और जब आप किसी नई जगह जाती हैं, तो आप वहां के खाने का स्वाद भी जरूर चखना चाहती हैं। यह सही है लेकिन इस दौरान याद रखें कि स्वाद के चक्कर में ज्यादा बिल्कुल न खाएं। साथ ही, कोशिश करें कि फास्ट फूड न खाएं। खुद को ओवरईटिंग से बचाने की कोशिश जरूर करें।

डांस का मजा लें

अगर आपको डांस पसंद है तो ट्रिप के दौरान खुद को फिट रखने का यह ऐसा तरीका है जिसमें आपको मजा भी आएगा। आप अपने दोस्तों के साथ या परिवार के साथ डांस कर खूब मस्ती कर सकती हैं। वैसे भी डांस बहुत ही अच्छी एक्सर्साइज है। इससे ट्रिप पर आपके दोनों काम हो जाएंगे - आप मस्ती भी करेंगी और फिट भी रहेंगी।