ऑफिस में ऐसे पाएं तनाव से मुक्ति, बढ़ेगी कार्यक्षमता, होगा प्रमोशन

पैर की रिफ्लेक्सोलॉजी या सिर की मालिश तुरंत एक तनावपूर्ण कमकाजी दिन को खुशनुमा कर सकती है।

आज सभी कंपनियां अपने कर्मचारियों को ज्यादा से ज्यादा सुविधाएं देकर उन्हें तनावमुक्त रखना चाहती हैं। हालांकि इस दौरान कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रख कर कर्मचारियों को न केवल स्थाई रूप से कंपनी का हितैषी बनाया जा सकता है वरन उन्हें हमेशा के लिए कंपनी में भी रोका जा सकता है। हाल ही में हुए एक सर्वे में सामने आया कि कर्मचारियों का तनाव किस तरह दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं ऐसी ही कुछ टिप्स...

फुट रिफ्लेक्सोलॉजी
पैर की रिफ्लेक्सोलॉजी (तनाव कम करने के लिए दी जाने वाली मालिश की एक प्रक्रिया) या सिर की मालिश तुरंत एक तनावपूर्ण कमकाजी दिन को खुशनुमा कर सकती है। भारत में कई कंपनियां अब अपने कर्मचारियों को खुश रखने के लिए 'कॉरपोरेट पेंपर डेस' या 'एप्रीशियेशन डेस' जैसी गतिविधियां आयोजित कर रही हैं। इस तरह की पहल कार्यस्थल पर मनोबल बढ़ाने और उत्पादकता में वृद्धि करने में मदद करती है।

ऑफिस पॉटलक
यह एक उत्कृष्ट टीम-निर्माण गतिविधि है, जिसमें कर्मियों को खाना पकाने और अपनी प्रस्तुति के आधार पर ब्राउनी अंक मिलते हैं।

चिल्ड-आउट वर्कप्लेस
कार्यालय के अंदर कुछ खेलों का आयोजन कर्मियों के लिए बेहद मददगार हो सकता है। समय-समय पर ऐसी गतिधियां कर्मियों को तनाव मुक्त रखने के लिए बेहद मददगार हैं।

कॉफी या चाय अंतराल
तनाव मुक्त होने के लिए सर्वश्रेष्ठ तरीकों में शामिल है कि कोई आपसे आपके गुजर रहे दिन के बारे में बात करे। कामकाज, घर की समस्याओं या फिर केवल गपशप कर भी अपनी परेशानियों और तनाव को कुछ हद तक कम किया जा सकता है।

'कॉफी ब्रेक बडीज' तनाव मुक्त करने के लिए सबसे अच्छे साथी साबित हो सकते हैं, जो आपकी जरूरत के मुताबिक आपसे बात करने के लिए कैफेटेरिया में आते हैं। ये लोग ध्यान रखते हैं कि कोई व्यक्ति कभी अकेला, बोर या भूखा न हो।

संगीत
यह मस्तिष्तक, आत्मा और शरीर को तनाव मुक्त रखने और सुकून पहुंचाने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। ऐसे कामकाजी स्थलों में जहां कर्मियों को संगीत सुनाया जाता है या फिर वहां हल्का और मंद संगीत बजता रहता है, वहां कर्मी अत्यधिक बेहतर और आराम की स्थिति में रहते हैं। म्यूजिक थेरेपी को भी तनाव दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।