कई बीमारियों की दवा है आंवला, आयुर्वेद में महत्वपूर्ण औषधि

रक्त शर्करा नियंत्रण और रक्तदाब को नियंत्रित करने में भी करता है मदद।

कठूमर. सर्दियों में आंवला प्रचुर मात्रा में मिलता है और यह आयुर्वेद के हिसाब से एक महत्वपूर्ण औषधि माना जाता है। इसका नियमित और सही तरीके से सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। यह विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता ही है, साथ ही इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर में रोगों से लडने की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं। पाचन क्रिया तेज करते हैं। स्किन को साफ और बालों को भी काले रखते हैं। इसके अलावा आंवले का सेवन ह्रदय की सेहत, रक्त शर्करा नियंत्रण और रक्तदाब को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। आयुर्वेद में आंवला को जीवनदायिनी माना गया है।

आंवला में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है और संतरे की तुलना में आठ गुना अधिक पाया जाता है। खाली पेट आंवला खाने या रस पीने से विटामिन सी का अधिक अवशोषण होता है,जो इम्यूनिटी मजबूत रखने, कई बीमारियों को दूर रखने और संक्रमण से जल्दी ठीक होने में मददगार है। इसके अलावा आंवले से तनाव व सूजन कम होता है। आंवले में फाइबर की मात्रा बेहतर पाचन करती है। कब्ज़ को रोककर एसीडीटी से राहत प्रदान करती है।

हार्ट स्वास्थ्य के लिए असरदार

आंवला कोलस्ट्रॉल के स्तर को और ब्लड प्रेशर को कम कर हार्ट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद रहता है। आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट व अमीनो एसिड हार्ट के लिए अच्छा रहता है। इसके साथ ही आंवला वजन कम करने में मदद करता है। आंवला में विटामिन सी के साथ आयरन, कैल्शियम, और आवश्यक फैटी एसिड होते है। यह स्किन को ग्लोइंग व हैल्दी करता है। झुर्रियों को दूर करने व दाग धब्बों को दूर करने में प्रभावी होता है। आंवला का सेवन गुणकारी है। छोटे बच्चों व युवाओं को एक से दो तथा व्यस्कों को दो से तीन आंवले का सेवन करना चाहिए। इसका सेवन जूस के रूप में करना चाहिए। लगातार दस दिन सेवन करने से इसका असर देखने को मिलता है।

कई प्रकार से लाभकारी

नेहा कूलवाल का कहना है कि आंवला का उपयोग कई प्रकार से लाभकारी है। जूस के साथ आंवले का अचार, मुरब्बा सहित अन्य प्रकार से इसका उपयोग किया जाता है। सीएचसी कठूमर प्रभारी डाॅ. जवाहर सिंह सैनी का कहना है कि आंवला की तासीर ठंडी होती है। रात में सेवन करने से बचना चाहिए। इसके सेवन से त्वचा इम्यूनिटी, पाचन में सुधार, ब्लड शुगर और वजन घटाने में मदद मिलती है।