इन आदतों से भी कमजोर होती हैं हड्डियां, जानें इनके बारे में

हड्डियां कमजोर होने के अन्य कारण भी हैं जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में-

अक्सर सुनने में आता है कि हड्डियों में कमजोरी सिर्फ विटामिन-डी और कैल्शियम की कमी से आती है। लेकिन इनके अलावा हड्डियां कमजोर होने के अन्य कारण भी हैं जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में-

धूम्रपान : सिगरेट, बीड़ी, हुक्का, चिलम आदि ज्यादा पीने से हड्डियों के ऊत्तकों को नुकसान होता है और नए ऊत्तक जल्दी नहीं बन पाते। इससे हड्डियां जल्दी कमजोर होने लगती हैं।

शराब की लत : शराब आदि नशें की चीजों का अधिक सेवन से शरीर में कैल्शियम ग्रहण करने की क्षमता घटती है। ऐसे में हड्डियों में कैल्शियम घट जाता है और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।

अधिक कॉफी या चाय: इनमें कैफीन होता है जो हड्डियों में मौजूद कैल्शियम का स्तर घटाता है। साथ ही हड्डियों को धीरे-धीरे खोखला कर इन्हें कमजोर करता है।

अनियंत्रित दवाओं का प्रयोग : ऑर्थराइटिस, अस्थमा जैसे रोगों की कई दवाएं लंबे समय तक लेते रहने से हड्डियों को नुकसान पहुंचता है।