यदि आप भी करते हैं Exercise के बाद कॉफी का सेवन तो सावधान, इससे ब्लड प्रेशर को खतरा

Coffee consumption increases blood pressure : आज के समय में हर कोई वर्कआउट करने को शौक रखता है। लेकिन कुछ ऐसी आदतें भी जिनसे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। सुबह उठने के साथ ही लोगों की आदत होती है कि उनको कॉफी (Coffee consumption increases blood pressure) या चाय पीना होता है जिससे उनकी नींद गायब हो सके। ऐसा इसलिए होता है इसमें मौजूद कैफीन एडिनोसिन के एक्शन को ब्लॉक करता है, जिससे नींद गायब हो जाती है और सक्रियता बढ़ जाती है।

वर्कआउट से पहले कॉफी (Coffee consumption increases blood pressure) का चलन बहुत ज्यादा है ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि सही से वर्कआउट किया जा सके। लेकिन कुछ लोग वर्कआउट के बाद भी कॉफी का सेवन करते हैं। ऐसा करना उनके लिए हानिकारक साबित हो सकता है। इससे बीपी और हार्ट रेट बढ़ने कि समस्या हो सकती है। आज हम बात करेंगे कि हमें एक्सरसाइज के बाद कॉफी का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए।

Coffee consumption increases blood pressure : एक्सरसाइज करने के बाद कॉफी पीने के नुकसान

यदि बात कि जाएं तो सारा खेल मेटाबॉलाइज का ही है यदि हम कॉफी का सेवन करते हैं और हमारा शरीर इसे मेटाबॉलाइज कर जाता है तो इसका कोई नुकसान नहीं देखने को मिलता है लेकिन यदि मेटाबॉलाइज नहीं कर पाता है तो ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। एक हद तक कैफीन और ब्लड प्रेशर या हार्ट अटैक का लिंक जेनेटिक से भी जुड़ा हुआ हो सकता है।

कैफीन स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल कैफिन के कारण के एक्टिव हो जाता है। ये एड्रेनलिन के सिक्रिशन में भी मदद करता है। कॉफी में एक वेसोकॉन्सट्रिकटर मौजूद होने के कारण, ब्लड वेसल साइड को संकरा कर देता है।

जब हमारी एक्सरसाइज हो जाती है तो शरीर ऐ फिजिकल स्ट्रेस मोड़ में रहता है और उस वक्त हमारी हार्ट बीट बढ़ी हुई रहती है यदि हमारी हार्ट बीट बढ़ी हुई रहेगी तो इससे ब्लड प्रेशर भी बढ़ेगा। शोध के अनुसार लगभग 3 घंटे तक हमारा ब्लड़ प्रेशर बढ़ा हुआ रहता है और यदि हम इस स्थिति में कॉफी (Coffee consumption increases blood pressure) का सेवन करते हैं तो हमारा ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वर्कआउट के बाद शरीर को रेस्ट की जरूरत होती है, तो ऐसे में एक्टिव करने वाली कैफीन युक्त ड्रिंक पीने से बीपी के साथ हार्ट रेट भी बढ़ा सकता है। ये सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है।

इन सब कारणों के कारण हमें हमेशा वर्कआउट से पहले ही कॉफी का सेवन करना चाहिए बाद में इसके सेवन से बचना चाहिए।