सावधान! बचपन में ज्यादा बैठने से धमनियों को हो सकता है बड़ा नुकसान

एक नए अध्ययन के अनुसार, बचपन से ही ज्यादा समय बैठे रहने का संबंध धमनियों के सख्त होने (धमनीय कठोरता) से है। धमनियों का सख्त होना शरीर की रक्त वाहिकाओं को होने वाले नुकसान का शुरुआती संकेत माना जाता है। हालांकि, हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधि इस खतरे को कम करने में मदद कर सकती है।

एक नए अध्ययन के मुताबिक, बचपन से ही ज्यादा समय बैठे रहने का संबंध धमनियों के सख्त होने से है। धमनियों का सख्त होना शरीर में खून के संचार को धीमा कर देता है, जो आगे चलकर दिल की बीमारी का कारण बन सकता है। हालांकि, हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधि इस खतरे को कम करने में मदद कर सकती है।

धमनियों का सख्त होना अकाल मृत्यु का खतरा बढ़ाता है

अध्ययन में पाया गया कि 11 से 24 साल की उम्र के बीच बच्चों में बैठने का समय 6 से 9 घंटे प्रतिदिन तक बढ़ गया। इससे मोटापा, असामान्य वसा का जमाव, शरीर में सूजन और दिल का बढ़ना जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। अध्ययनकर्ताओं ने धमनियों के सख्त होने को बचपन और किशोरावस्था के मोटापे, इंसुलिन प्रतिरोध, हाई ब्लड प्रेशर, मेटाबॉलिक सिंड्रोम और दिल की बीमारियों के लिए एक नए खतरे के रूप में पहचाना है।

उम्र बढ़ने के साथ धमनियां भी (स्वाभाविक) रूप से सख्त हो जाती हैं। वयस्कों पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि ज्यादा धमनियों का सख्त होना, प्राकृतिक रूप से होने वाले सख्तपन से ज्यादा खतरनाक होता है और इससे अकाल मृत्यु का खतरा 47% तक बढ़ जाता है।

कम से कम 3 घंटे हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधि धमनियों के सख्त होने की समस्या को कम कर सकती है

अध्ययन में यह भी पाया गया कि दिन में कम से कम 3 घंटे हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधि, बचपन में बैठने के कारण धमनियों के सख्त होने की समस्या को कम कर सकती है। हालांकि, अभी व्यायाम संबंधी सरकारी नियमों में हल्की फुल्की गतिविधियों को शामिल नहीं किया गया है। अध्ययनकर्ताओं का मानना है कि बच्चों को रोजाना कम से कम 3-4 घंटे हल्की फुल्की शारीरिक गतिविधि, जैसे तेज चलना या घर के काम करना, करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।