Yoga and meditation: फेफड़ों की सूजन कम होती, कोविड-19 से बचाव

कई शोधों के अनुसार योग-ध्यान से न केवल डिप्रेशन घटता, बल्कि फेफड़ों की सूजन भी कम होती है।
भारत और विश्व के दूसरे देशों में कोविड-19 और योग को लेकर जो शोध हुए हैं उनमें पाया गया कि जो नियमित सूर्य नमस्कार, कपालभाति, नाड़ी शोधन प्राणायाम करते हैं उनमें वायरल इंफेक्शन की आशंका पहले से ही कम होती है और संक्रमण हो भी गया तो गंभीर नहीं होगा। सूर्य नमस्कार से शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स बनते हैं तो रक्त प्रवाह को सामान्य करते और जोड़ों की जकडऩ को दूर करते हैं। वहीं कपालभति से नाक संबंधी और नाड़ी शोधन प्राणायाम से मन और फेफड़े को लाभ मिलता है। दूसरी तरफ ध्यान लगाने से कोविड से होने वाले एंग्जायटी और डिप्रेशन से बचाव होता है। इससे वायरल लोड कम होता है जिससे संक्रमण ज्यादा गंभीर नहीं हो पाता है। कोविड-19 के इंफ्लेमटरी मार्कर (लिपिड प्रोफाइल, सीआरपी और एचबी1एसी) के दुष्प्रभाव भी घटते हैं। फेफड़ों में सूजन कम होती है।