लॉकडाउन में एंजाइटी का शिकार होने से बचें

कोरोना वायरस से पूरी दुनिया की अर्थव्यवस्था को हिलाकर रख दिया है। वायरस का संक्रमण रोकने के लिए सरकार ने पूरे देश में 21 दिन का लॉकडाउन किया है। कोरोना वायरस की वजह से अचानक से आई इस तरह की परिस्थितियों को कुछ लोग मैनेज नहीं कर पा रहे हैं और एंजाइटी का शिकार हो रहे हैं। यदि आप इन बातों का ध्यान रखेंगे तो इस संकट की घड़ी से आसानी से निकल जाएंगे।

गहरी सांस लें
्रतनाव को मैनेज करने के लिए सबसे आसान तरीका है सांसों का व्यायाम। गहरी सांस लेने से शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन की पूर्ति होगी। इस तरह मांसपेशियों को एनर्जी मिलती है। इसके साथ ही घर पर नियमित रूप से अपने एक्सरसाइज रुटीन को फॉलो करें। यह आपके अंदर से निगेटिविटी को निकालकर पॉजिटिविटी को बढ़ाने का काम करेगी। इस तरह आप लॉकडाउन के दिनों में एंजाइटी का शिकार होने से बच सकते हैं।