लॉकडाउन में एंजाइटी का शिकार होने से बचें

गहरी सांस लें
्रतनाव को मैनेज करने के लिए सबसे आसान तरीका है सांसों का व्यायाम। गहरी सांस लेने से शरीर के सभी अंगों तक ऑक्सीजन की पूर्ति होगी। इस तरह मांसपेशियों को एनर्जी मिलती है। इसके साथ ही घर पर नियमित रूप से अपने एक्सरसाइज रुटीन को फॉलो करें। यह आपके अंदर से निगेटिविटी को निकालकर पॉजिटिविटी को बढ़ाने का काम करेगी। इस तरह आप लॉकडाउन के दिनों में एंजाइटी का शिकार होने से बच सकते हैं।