Food for hair growth: बाल झड़ने पर लगेगा पूर्णविराम, रोजाना इन आहारों का करें सेवन

Food for hair growth: बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं और सही आहार का सेवन न करना भी बाल झड़ने की समस्या बना सकता है। तो जानते हैं कि ऐसा कौन सा आहार लें जिससे बालों का टूटना कम हो सके।

Food for hair growth: सुंदर, घने बाल हर लड़की की तमन्ना होती है, लेकिन आजकल बाल झड़ने की समस्या अलग-अलग तरह के प्रोडक्ट्स या फिर पॉल्यूशन के कारण हो सकती है। लेकिन क्या आपको पता है कि शरीर में जरूरी पोषण की कमी होने से भी बाल झड़ते हैं? कई ऐसी चीजें हैं जो हमारे शरीर को जरूरी पोषण देती हैं, जिससे हमारा शरीर, बाल और चेहरा स्वस्थ रहते हैं। यह कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है जो बालों के लिए वरदान हैं।

निजात पाने के लिए आप बताए गए फूड्स को अपने डेली रूटीन में शामिल करें। कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा

पहला है आंवला

Boost hair growth with amla

आंवला एक ऐसा फल है जो बालों के साथ-साथ बॉडी की इम्यूनिटी बूस्ट करने की ताकत रखता है। आंवला काफी फायदेमंद रहेगा आपके बालों के लिए क्योंकि इसमें विटामिन C, आयरन और कैल्शियम पाए जाते हैं, जो बालों को मजबूत बनाते हैं और स्कैल्प के pH को भी बैलेंस करते हैं।अपने डेली डाइट में आंवला का जूस बना के पी सकते हैं या मुरब्बा बना कर खा सकते हैं, जो पोषक देने के साथ-साथ स्वाद में भी शानदार है।

भीगे हुए बादाम

Strong, healthy hair starts with almonds

बादाम में कुछ ऐसे रिच न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जैसे विटामिन E, मैग्नीशियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड, जो स्कैल्प को मजबूत बनाते हैं और हेयर फॉल की समस्या को दूर करते हैं। रात भर के लिए बादाम को पानी में डालकर फूलने दें। फिर इसे सुबह पानी से निकाल कर छिलके उतारकर खाएं, या फिर बादाम मिल्क भी बना सकते हैं।

करी पत्ता

Revitalize your hair naturally with curry leaves

बालों को स्वस्थ रखने के लिए करी पत्ता एक शानदार उपाय है। इसे रोजाना खाली पेट खाने से कई फायदे होते हैं, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, अमीनो एसिड और केराटिन होते हैं, जो हेयर फॉल को कम करते हैं और प्रोटीन प्रदान करते हैं।रोजाना खाली पेट इसे खाने से यह फायदेमंद हो सकता है। इसे आप सब्जियों में डालकर भी खा सकते हैं, या फिर तेल में मिला कर बालों में लगा सकते हैं।

डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।