Korean Drinks: कोरियन महिलाएं कैसे पाती हैं ग्लास स्किन? जानिए उनकी डेली डाइट में शामिल ये 5 खूबसूरत ड्रिंक्स

Korean Drinks: कोरियन स्किन केयर सिर्फ मास्क और क्रीम्स तक सीमित नहीं है, बल्कि अपनी त्वचा को जवान रखने के लिए कुछ खास ड्रिंक्स भी शामिल होते हैं, जिनसे स्किन ग्लोइंग, यंग और फ्रेश दिखती है। अगर आप भी कोरियन ग्लास स्किन लुक चाहती हैं, तो नीचे बताए गए ब्यूटी ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में जरूर शामिल कर सकती हैं।

Korean Drinks For Glowing Skin: कोरियन ब्यूटी ट्रेंड्स सोशल मीडिया पर जितने ट्रेंडिंग हैं, उससे कहीं ज्यादा वे उनकी रूटीन लाइफ में गहराई से जुड़े हुए हैं। डबल-क्लेंजिंग, शीट मास्क और ग्लास स्किन जैसे स्किन केयर स्टेप्स दुनियाभर में छाए हुए हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कोरियन महिलाएं सिर्फ स्किन केयर प्रोडक्ट्स ही नहीं, बल्कि अपनी डाइट से भी ग्लोइंग स्किन को सपोर्ट करती हैं?नकी डेली डाइट में कुछ ऐसे पारंपरिक और ट्रेंडी ड्रिंक्स शामिल होते हैं जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, त्वचा को हाइड्रेट रखने और यंग बनाए रखने में मदद करते हैं। ये ड्रिंक्स स्वाद में तो बेहतरीन होते ही हैं, लेकिन इनका पोषण स्तर और एंटीऑक्सीडेंट गुण इन्हें स्किन हेल्थ का सुपरस्टार बना देते हैं।आइए जानते हैं कोरियन ब्यूटी रूटीन का हिस्सा बनी इन 5 हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में।

ग्रीन टी (Nokcha)

Traditional Korean drinks फोटो सोर्स – Freepik

कोरियन भाषा में ग्रीन टी को ‘नोकचा’ कहा जाता है, और यह एंटी-एजिंग का एक भरोसेमंद साथी है। इसमें मौजूद ईजीसीजी (Epigallocatechin Gallate) जैसे पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और त्वचा को डैमेज से बचाते हैं।
कोरियन स्टाइल में इसे हाई टेम्परेचर पर नहीं, बल्कि हल्के गर्म पानी से कम समय में ब्रू किया जाता है, जिससे इसके पोषक तत्व बरकरार रहते हैं।

कैसे पिएं
70–80°C के हल्के गर्म पानी में 1–2 मिनट तक ग्रीन टी को डुबोएं। कॉफी की जगह दिन में एक बार इसे शामिल करें, जिससे मिलेगा आंतरिक शांति और स्किन ब्राइटनेस।

बोरी चा (Roasted Barley Tea)

Korean drink recipes फोटो सोर्स – Freepik

बोरी चा को कोरिया की हेल्दी आइस टी कहा जा सकता है। भुनी हुई जौ से बनी यह चाय हल्की, नट्टी और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होती है। यह कैफीन-फ्री होती है, इसलिए आप इसे दिन में कभी भी पी सकते हैं।
इसके फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाचन क्रिया को सुधारते हैं और हेल्दी गट हेल्थ को प्रमोट करते हैं। जिसका सीधा असर आपकी त्वचा की हेल्थ पर पड़ता है।

कैसे पिएं
रोस्टेड बार्ली को 5–10 मिनट तक उबालें और फिर ठंडा करके फ्रिज में स्टोर करें। यह ड्रिंक गर्मियों में ठंडक और त्वचा को नेचुरल शाइन देती है।

हनी सिट्रॉन टी (Yuja Cha)

Best Korean drinks फोटो सोर्स – Freepik

सर्दी के मौसम में कोरियन महिलाएं यूजा चा का सहारा लेती हैं, जो कि एक तरह की सिट्रस टी है। यह यूजा फल (जो युज़ू जैसा होता है) और शहद से बनती है। इसमें विटामिन C और फ्लावोनॉयड्स होते हैं जो त्वचा को ब्राइट बनाते हैं और कोलेजन को सपोर्ट करते हैं।

कैसे पिएं
एक कप गर्म पानी में एक चम्मच यूजा जैम मिलाएं और धीरे-धीरे चुस्की लें। यह न सिर्फ आपकी त्वचा को सपोर्ट करता है, बल्कि इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है।

सिख्ये (Sikhye)

Healthy Korean drinks फोटो सोर्स – Freepik

सिख्ये एक मीठा राइस पंच है, जो पके हुए चावल और माल्टेड बार्ली को फर्मेंट करके बनाया जाता है। यह ड्रिंक प्रोबायोटिक्स और एंजाइम्स से भरपूर होता है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है और स्किन को नेचुरल हाइड्रेशन मिलती है।

कैसे पिएं
सिख्ये अक्सर रेडीमेड कोरियन स्टोर्स में मिल जाता है। इसे ठंडा करके या बर्फ के साथ पीना बेहतर रहता है। हल्की मिठास और हेल्दी गुण इसे खास बनाते हैं।

मासिल चा (​Green plum tea)

How to make Korean traditional drinks फोटो सोर्स – Freepik

हालांकि यह पूरी तरह से अलग कैटेगरी में नहीं आता, लेकिन कोरियन महिलाएं अक्सर हल्की सर्दी या स्किन टाइटनेस होने पर गर्म पानी में यूजा का टुकड़ा या सिरप डालकर पीती हैं। यह स्किन को फर्म बनाता है और अंदर से रिपेयर करने में मदद करता है।

ग्लोइंग स्किन के लिए इन ड्रिंक्स के फायदे

एंटीऑक्सीडेंट का पावर
ग्रीन टी हो, जौ की चाय या फ्रूट बेस्ड ड्रिंक्स। इन सभी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। ये ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके एजिंग की रफ्तार धीमी करते हैं।

पाचन ठीक तो स्किन भी हेल्दी
इन ड्रिंक्स में फाइबर और प्रोबायोटिक्स पाए जाते हैं जो डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं। जब पेट साफ रहता है और पोषक तत्व अच्छे से अब्जॉर्ब होते हैं, तो उसका असर सीधा त्वचा पर दिखता है।

हाइड्रेशन है जरूरी
ग्लोइंग, मुलायम और हेल्दी स्किन के लिए बॉडी को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है। ये हेल्दी टीज और ड्रिंक्स पानी की जगह एक टेस्टी और हेल्दी ऑप्शन बनते हैं, बिना ज्यादा शुगर और कैफीन के।

विटामिन्स से भरपूर
यूजा (सिट्रस फ्रूट), प्लम और अन्य फलों से बने ड्रिंक्स विटामिन C और बायोफ्लेवोनॉइड्स से भरपूर होते हैं। ये स्किन को कोलेजन बनाने में मदद करते हैं और पिगमेंटेशन से भी बचाते हैं।