ठंडा दूध पीने के ये फायदे जानकर हैरान रह जाएंगे आप, 10 दिन पीजिए और देखिये चमत्कार

ठंडा दूध दूध पीने शरीर को ढेर सारे फायदे मिलते हैं।

लखनऊ. दूध स्वास्थ्य के लिए सबसे लाभदायक पेय है। बच्चे, बूढ़े, जवान चाहे जो हो सबके लिए लाभदायक होता है। गर्म दूध तो सभी पीते हैं लेकिन क्या आपको पता है ठंडा दूध दूध पीने शरीर को ढेर सारे फायदे मिलते हैं। ठंडा दूध पीने एसीडिटी, मोटापा, बार-बार भूख लगना आदि जैसी छोटी मोटी बीमारियां दूर हो सकती हैं। यही नहीं अगर आप जिम से आकर बुरी तरह से थक जाते हैं और तुरंत एनर्जी के लिए ठंडा दूध किसी औषधि से कम नहीं। इससे खोई हुई एनर्जी भी वापस आएगी और मसल्‍स को रिपेयर होने के लिए प्रोटीन भी मिलता है। लखनऊ के इंदिरा नगर में रहने वाली डाइटीशियन संगीता श्रीवास्तव ने बताया ठंडा दूध पीने से होने वाले फायदे...

- ठंडा दूध पीने से मोटापा कंट्रोल में रहता है।
- ठंडे दूध में प्रोटीन होने की वजह से आपको जल्दी जल्दी नींद नहीं आएगा। इसको दिन में कभी भी पी सकते हैं जबकि हल्‍का गुनगुना दूध पीने से नींद आती है क्‍योंकि, दूध में अमीनो एसिड ट्रिप्टोफान पाया जाता है जो कि दूध गर्म होने तथा स्‍टार्च वाले फूड के साथ पीने से दिमाग में घुस जाता है।
- धीरे-धीरे ठंडा दूध पीने से पेप्‍टिक अल्‍सर के कारण से पैदा होने वाला दर्द भी दूर हो जाता है।
- खाना खाने के बाद अगर आपको बार-बार भूख लगती है तो आप ठंडा दूध पी सकते हैं।
- गर्मी के दिनों में अगर आप कोल्‍ड कॉफी पीते हैं तो एक दम से तरोताजा हो जाएंगे।
- ठंडे दूध में एलेक्‍ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को डीहाइड्रेशन होने से रोकते हैं।
- दिन में दो गिलास ठंडा दूध पीने से शरीर में हमेशा हाइड्रेट बना रहेगा।
- दूध पीने का सबसे अच्‍छा समय सुबह है।
- इसमें गैस को दबाने के गुण होते हैं जो कि खाना पचाने के लिए लाभकारी है।
- यह फैट, घी या तेल को आराम से पचा सकता है।
- इसमें अदरक या मिर्च मिला कर पीने से शरीर में फुर्ती अती है।
- जिम में भारी कसरत करने के बाद अगर कोई एनर्जी से भरी ड्रिंक पीनी है तो आप ठंडा दूध पी सकते हैं। इससे मसल्‍स को रिपेयर होने के लिए प्रोटीन और शरीर को एनर्जी मिलती है।
- चेहरे पर ठंडा दूध लगाने से त्‍वचा क्‍लीन और टाइट बनती है। इससे त्‍वचा हाइड्रेट और स्‍मूथ हो जाती है।