पुरुषों में होने वाली इस बड़ी बीमारी को दूर कर देती है छोटी सी बेरी, रोज सुबह कर लें सेवन

भोपाल। ये बात तो आपने कई बार सुनी होगी कि दिमाग और याददाश्त को बढ़ाने के लिए बादाम खाना बहुत लाभदायक होता है। कई डॉक्टर्स भी दिमाग और याददाश्त को बढ़ाने के लिए बादाम खाने की सलाह देते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं सिर्फ बादाम खाने से ही आप इंटेलीजैंट नहीं बन सकते। मेमोरी शार्प करने के लिए बादाम के अलावा भी कुछ ऐसी चीजें हैं जो याददाश्त बढ़ाने में आपकी मदद कर सकती हैं। खासकर पुरुषों में समय के साथ-साथ याददाश्त खोने का खतरा सबसे ज्यादा रहता है। जानिए बादाम को छोड़कर वो कौन सी चीज है जिसको खाने से पुरुषों में याददाश्त खोने की बीमारी का खतरा नहीं होता है।

बेरी फल दूर कर देते है ये बीमारी

शहर की डॉयटीशियन पवित्रा श्रीवास्तव बताती है कि हरी पत्तेदार सब्जियां, संतरा, लाल सब्जियां, बेरी फल खाने और संतरे का जूस पीने से पुरुषों में समय के साथ-साथ याददाश्त खोने का खतरा कम हो जाता है। साथ ही रसीले बेर में कैंसर कोशिकाओं को पनपने से रोकने का गुण पाया जाता है। अगर आप वजन कम करने के उपाय खोज रहे हैं तो बेर आपके लिए एक अच्छा विकल्प है। इसमें कैलोरी न के बराबर होती है।

कब्ज की समस्या होती है दूर

अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं तो बेरी खाना आपको फायदा पहुंचा सकता है। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करती है। यह दांतों और हड्ड‍ियों को मजबूत बनाती है।