दांतों से नाखून काटना सेहत के लिए सही नहीं, जानें अन्य गलत आदतों के बारे में

आइये जानते हैं एेसी ही कुछ गलत आदतों के बारे में ताकि समय रहते इन्हें बाय-बाय किया जा सके-

कई ऐसी दैनिक गतिविधियां होती हैं, जिन्हें हम आमतौर पर जाने-अनजाने करते हैं। इनके दुष्प्रभाव से अनजान होने की वजह से धीरे-धीरे ये हमारी आदत का हिस्सा बन जाती हैं और जानें-अनजाने में हमारे शरीर को हानि पंहुचाती हैं। आइये जानते हैं एेसी ही कुछ गलत आदतों के बारे में ताकि समय रहते इन्हें बाय-बाय किया जा सके-

नाखूनों के विकास पर असर
दांतों से नाखून काटने से नाखूनों का विकास प्रभावित होता है। इससे नाखून छोटे व चौड़े होकर खराब दिखने लगते हैं। कई बार क्यूटिकल्स भी क्षतिग्रस्त हो जाते हैं जिनसे संक्रमण फैलकर उस स्थान पर दर्द हो सकता है। नाखूनों में जमा मैल व कीटाणु मुंह के माध्यम से पेट में पहुंचकर कई तरह की परेशानियां बढ़ा सकते हैं।

यूरिन रोककर रखना है नुकसानदायक
कुछ लोग आदतन या किसी अन्य कारण से मल-मूत्र रोककर रखते हैं। ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। इससे गैस, एसिडिटी, पेट में गड़बड़ी आदि समस्याएं हो सकती हैं। वहीं यूरिन को अधिक समय तक रोकने से ब्लैडर की मसल्स पर दबाव पड़ता है और ये कमजोर हो सकती हैं। इसके अलावा यह किडनी के लिए भी हानिकारक है।

बिस्तर पर स्मार्टफोन का यूज करना
बि स्तर पर सेलफोन से निकलने वाली रोशनी उत्तेजित करती है। इसके दूरगामी प्रभाव खतरनाक होते हैं। यह ब्रेस्ट, कोलोरेक्टल व प्रोस्टेट कैंसर का कारण बन सकता है। यह स्लीप हार्मोन मेलाटोनिन को भी बेअसर कर देता है जिससे अनिद्रा की समस्या हो सकती है।

बार-बार खंखारना
गले में म्यूकस या कुछ फंसने पर अक्सर खंखार कर गला साफ करते हैं। बार-बार ऐसा करने से आवाज मोटी होने के साथ ही गले के ऊत्तकों को नुकसान पहुंचता है और वोकल कॉर्ड को क्षति पहुंचती है। वहीं, रोजाना दिन में कई बार हाथों की अंगुलियों को चटकाने से अंगुलियों के पोरों और जोड़ों से जुड़े ऊत्तकों को नुकसान पहुंचता है।