यदि आपकी उम्र 30 के ऊपर है,तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए। क्योंकि ज्यादा सोना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। जरूरत से ज्यादा सोने से व्यक्ति डिप्रेशन का शिकार हो जाता है, इसलिए समय से सोने और समय से उठने की आदत डालें। अत्यधिक सोने से बचें।
मोटापा
ज्यादा सोने से लाइफस्टाइल में इफ़ेक्ट पड़ता है। यदि आप सुबह देर से उठते हो तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए,क्योंकि आपकी गतिविधि शरीर की इतना अच्छे से काम नहीं कर पाती है। आप पूरा दिन आलस में रहते हैं। इससे डाइजेशन सिस्टम में भी बुरा प्रभाव पड़ता हैं। इसलिए सुबह समय से उठे और व्यायाम जरूर करें।
ज्यादा सोने से लाइफस्टाइल में इफ़ेक्ट पड़ता है। यदि आप सुबह देर से उठते हो तो आपको सतर्क हो जाना चाहिए,क्योंकि आपकी गतिविधि शरीर की इतना अच्छे से काम नहीं कर पाती है। आप पूरा दिन आलस में रहते हैं। इससे डाइजेशन सिस्टम में भी बुरा प्रभाव पड़ता हैं। इसलिए सुबह समय से उठे और व्यायाम जरूर करें।
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पीठ का दर्द आपकी लाइफस्टाइल में डिपेंड करता है। यदि आप देर तक सोते हो, और देर तक एक ही पोजीशन में बैठते हो तो पीठ दर्द की समस्या आपको होना निश्चित है। इसलिए ज्यादा देर एक जगह न बैठे, हर थोड़ी-थोड़ी देर में चाल- फेर जरूर करते रहे।
पीठ का दर्द आपकी लाइफस्टाइल में डिपेंड करता है। यदि आप देर तक सोते हो, और देर तक एक ही पोजीशन में बैठते हो तो पीठ दर्द की समस्या आपको होना निश्चित है। इसलिए ज्यादा देर एक जगह न बैठे, हर थोड़ी-थोड़ी देर में चाल- फेर जरूर करते रहे।
थकान महसूस होना
यदि आपको पूरे दिन बिना कुछ करे ही थकान रहती है, तो ये शायद जरूरत से ज्यादा सोने और लाइफस्टाइल की वजह से हो सकती है। इसलिए जल्दी उठें एक्सरसाइज करें। अपने शरीर पर भी फोकस करें। ताकि आप फ्रेश रहें और बीमारी से भी दूर रह सकें।
यदि आपको पूरे दिन बिना कुछ करे ही थकान रहती है, तो ये शायद जरूरत से ज्यादा सोने और लाइफस्टाइल की वजह से हो सकती है। इसलिए जल्दी उठें एक्सरसाइज करें। अपने शरीर पर भी फोकस करें। ताकि आप फ्रेश रहें और बीमारी से भी दूर रह सकें।
