23 दिसंबर 2025,
मंगलवार
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नई दिल्ली। जुकाम और खांसी की समस्या आम बात है। ये समस्या हर मौसम में बनी रहती है। इसकी चपेट में बच्चे ज्यादा आते हैं। वे खांसी, जुकाम, बुखार आदि से बहुत जल्दी प्रभावित होते हैं। इसके पीछे की वजह उनकी इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) है। देखा जाए तो वयस्कों के मुकाबले बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है।
वहीं, साधारण से लगने वाली ये बीमारियां कई बार परेशानी पैदा करती हैं। इन 10 घरेलू नुस्खों की मदद से आपको इससे जल्द राहत मिल सकती है-
हल्दी
हल्दी वैसे हर रोग में गुणकारी होती है। लेकिन जुकाम और खांसी के बचाव में यह बहुत फायदेमंद है। यह बंद नाक और गले की खराश की समस्या से जल्द राहत पहुंचाती है। अगर आपको जुकाम और खांसी है तो दो चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास गर्म दूध में मिलकार पीएं। इससे काफी फायदा होता है। सीने में होने वाली जलन में भी यह फायदेमंद है।
गेहूं की भूसी
बहुत कम लोग जानते हैं कि गेहूं की भूसी जुकाम और खासी में लाभदायक है। 10 ग्राम गेहूं की भूसी, पांच लौंग और कुछ नमक पानी में मिलाकर उबालकर पीना काफी फायदेमंद है। इसका काढ़ा पीने से आपको तुरंत आराम मिलेगा।
तुलसी
सर्दी और जुकाम में तुलसी भी बहुत गुणकारी है। तुलसी में काफी उपचारी गुण पाए जाते हैं जो जुकाम से बचाव करते हैं। इसके लिए बस तुसली की कुछ पत्तियां चबाने की जरूरत है। इसके अलावा खांसी और जुकाम में इनकी पत्तियां पीसकर या पानी में उबालकर काढ़ा बनाकर पीने से भी आराम मिलता है।
अदरक
अदरक के कई फायते हैं। सर्दी और जुकाम में अदरक बहुत फायदा पहुंचाता है। इसलिए अदरक को महाऔषधि कहा जाता है। इसमें विटामिन, प्रोटीन जैसे कई गुण पाए पाए जाते हैं। अगर आपको कफ वाली खांसी हो तो रात में सोते समय दूध में अदरक उबालकर पी लें। अदरक वाली चाय पीने से भी जुकाम में काफी फायदा होता है। अदरक को शहद के साथ खने से भी सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है।
काली मिर्च पाउडर
काली मिर्च पाउडर जुकाम और खांसी के इलाज के लिए अच्छा देसी इलाज है। दो चुटकी, हल्दी, सौंठ पाउडर, एक चुटकी लौंग का पाउडर और बड़ी इलायची आधी चुटकी लेकर इन सबको एक गिलास दूध में डालकर उबालकर पीने से जुकाम और खांसी दूर हो जाते हैं।
इलायची
इलायची भी सर्दी और जुकाम से बचाती है। इसके लिए इलायची पीसकर रुमाल पर लगाकर सूंघने से सर्दी-जुकाम और खांसी में आराम मिलता है। इसके अलावा चाय में इलायची डालकर पीने से भी आराम मिलता है।
हर्बल टी
सर्दी और जुकाम में हर्बल टी भी बहुत फायदेमंद है। सर्दी की वजह से जुकाम, सिरदर्द और बुखार होना आम बात है। ऐसे में हर्बल टी पीना काफी लाभकारी होता है।
कपूर
सर्दी से बचने के लिए कपूर भी गुणकारी है। कपूर की एक टिकिया को रुमाल में लपेटकर बार-बार सूंघने से आराम मिलता है और बंद नाक खुल जाता है। इसके आलावा कपूर सूंघने से ठंड भी दूर होती है।
नींबू
नींबू भी सर्दी और खांसी में आरामदायक होता है। रात में सोने से पहले एक गिलास उबलते हुए पानी में एक नींबू और शहद मिलाकर पीने से सर्दी और खांसी में आराम मिलता है।
कालीमिर्च
काली मिर्च के कई फायदे हैं। आधा चम्मच काली मिर्च के चूर्ण और एक चम्मच मिश्री को मिलाकर एक कप गर्म दूध के साथ दिन में लगभग तीन बार पीने से आराम मिलता है।
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