गर्मियों का सबसे हेल्दी ड्रिंक है छाछ, कई मर्ज की इस दवा को जानिए कब और कैसे पीने से मिलेगा फायदा

गर्मियों के हेल्दी ड्रिंक की बात करें, तो छाछ का मुकाबला किसी और से नहीं हो सकता। छाछ न केवल डिहाइड्रेशन से बचाता है, बल्कि पेट में प्रोबॉयोटिक बैक्टिरिया पैदा करता है, जिससे पाचन से जुड़ी बीमारियां भी दूर होती हैं, लेकिन छाछ पीने का सही समय और तरीका क्या है, ये आप जानते हैं?

छाछ दूध और दही से ज्यादा बेस्ट होता है, क्योंकि इसे हर उम्र और बीमारी में पिया जा सकता है। दूध और दही के मुकाबले इसमें फैट भी कम होता है। पानी की अधिकता और ठंडी प्रकृति का होने के कारण गर्मियों में इसे पीना अमृत समान होता है। हिट स्ट्रोक से लेकर गर्मी की तपिश से बचाने में ये बहुत कारगर होता है। तो चलिए आज आपको छाछ पीने के फायदे के साथ यह भी बताएं कि इसे कैसे पिया जाए तो ज्यादा फायदा होगा।

छाछ क्यों है बेस्ट, जानिए इसके फायदे

छाछ में प्रोबायॉटिक माइक्रोब्स होते हैं और इसी सबसे बड़ी क्वालिटी यही है। साथ ही ये लो फैट और हाई प्रोटीन और कैल्शियम से भरा होता है। पानी की मात्रा ज्यादा होने से गर्मियों का बेस्ट ड्रिंक होता है। इसे पीनी से शरीर को तरावट मिलती है और पेट को ठंडक। छाछ पेट में गैस, अपच, जलन जैसी समस्याएं नहीं होने देती है। वहीं ये ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल या दिल की बीमारियों तक के लिए सुरक्षित होता है। डायरिया आदि में इसका प्रयोग रामबाण की तरह काम करता है। यही नहीं, यूटीआई या यीस्ट इंफेक्शन में भी छाछ बहुत काम आता है।

एक गिलास छाछ में कितनी कैलोरी

छाछ पीना कई मायनों में फायदेमंद होता है। इसके एक गिलास में 26 से 30 कैलरी पाई जाती है। इसलिए अगर आप वेट लॉस पर हैं तो आपके लिए ये बेस्ट ड्रिंक हो सकता है।

छाछ कब और कैसे पीएं

आयुर्वेद के अनुसार छाछ को दिन में पीना चाहिए। शाम और रात में छाछ का सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन अगर रात में पी रहे तो इसमें नकम का प्रयोग करें। हालांकि सुबह और दोपहर में छाछ पीने के सबसे ज्यादा फायदे होते हैं। खाना खाने के बाद छाछ पीना बेहतर होता है। खाली पेट ज्यादा छाछ नहीं पीना चाहिए। हालांकि गर्मी में छाछ पीना दिन में किसी भी वक्त सही होता है। धूप आदि की तपिश से बचने के लिए आप पानी की जगह नमक और भुने जीरे के साथ छाछ पीएं तो बहुत फायदा मिलता है।

डिस्केमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।