यह भी पढ़ें – कमजोरी के कारण फूलने लगती है सांस तो डाइट में शामिल करें यह फूड्स। संतरे का सेवन करें – यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए संतरा बहुत फायदेमंद होता है। संतरे में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी होता है। जो यूरिक एसिड को लेवल करने में काफी मददगार साबित होता है।
यह भी पढ़ें – धूल मिट्टी से एलर्जी है तो घर से निकलने से पहले रखें यह ध्यान। गाजर का सेवन करें- गाजर और ककड़ी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इन में पर्याप्त मात्रा में पानी होता है। इनका सेवन करने से शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं। ऐसे में यूरिक एसिड भी कंट्रोल होता है।
यह भी पढ़ें – कामकाजी महिलाएं और गृहणियां फिट रहने के लिए घर में करें यह उपाय। पर्याप्त मात्रा में पीएं पानी- पानी हमारे बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है। यानी शरीर से विषैले तत्वों को पसीने के रूप में बाहर निकाल देता है। अगर आप रोजाना भरपूर पानी पिएंगे, तो निश्चित ही यूरिक एसिड भी कंट्रोल होगा।
यह भी पढ़ें – बच्चों को मास्क पहनने के लिए इस तरह करें तैयार। नहीं करेंगे फिर आनाकानी। सेब का सेवन करें – सेबफल का सेवन करने से यूरिक एसिड कंट्रोल में रहता है। क्योंकि इसमें सभी पोषक तत्व होते हैं। जो शरीर में पहुंचकर यूरिक एसिड के असर को खत्म करने का काम करते हैं। इसलिए कम से कम रोजाना 1 सेब जरूर खाना चाहिए।
स्ट्रॉबेरी ब्लूबेरी खाएं- स्ट्रॉबेरी, ब्लू बेरी और बेरीज में एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। जो हमारे शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार होते हैं। क्योंकि यह यूरिक एसिड के क्रिस्टल को तोड़कर जोड़ों में जमा नहीं होने देते हैं। इस कारण जोड़ों के दर्द सहित अन्य समस्या नहीं होती है।
