अंजीर, टोफू सहित ये 5 शाकाहारी चीजें लोहे जैसी बना देंगी हड्डियां, इसमें है चिकन-मटन से भी ज्यादा ताकत
शरीर को सेहतमंद बनाए रखने के लिए हड्डियों का मजबूत होना बेहद जरूरी है। हड्डियां मजबूत होने से ही आप लंबे समय अपने शारीरिक कामों के साथ सभी काम को आसानी से कर पाएंगे। हड्डियां कमजोर होने पर चलना-फिरना भी मुश्किल हो जाता है। हड्डियों को हेल्दी रखने के लिए अच्छा खाना पीना बेहद जरूरी है। आज हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जिसके सेवन से हड्डियां मजबूत होंगी। इनमें चिकन-मटन से भी ज्यादा कैल्शियम और अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं।
