हल्दी वाला दूध या हल्दी वाला पानी स्वास्थ्य के लिए क्या है ज्यादा फायदेमंद

Haldi milk or Haldi water: हल्दी का सेवन हम खाने पीने में करते हैं। जब हमें तेज बुखार या कोई स्वास्थ्य संबंधी समस्या होती है तब भी हम इसका सेवन दूध या पानी के रूप में करते हैं।

Haldi milk or Haldi water: हल्दी जिसे आयुर्वेद में काफी फायदेमंद बताया गया है। हल्दी जिसका सेवन हजारों साल से कई रूप में किया जाता आ रहा है। इसका सेवन औषधी के रूप में कर सकते हैं साथ ही खाने के रूप में भी इसका सेवन किया जाता है। यदि किसी को चोट लग जाती है तो घाव भरने के लिए भी इसका सेवन किया जाता है। इसके अलावा हल्दी वाला दूध और हल्दी वाला पानी (Haldi milk or Haldi water) दोनों का सेवन भी काफी मात्रा में किया जाता है। ऐसे में आज हम जानेंगे की दोनों में से स्वास्थ्य के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या है।

हल्दी वाले दूध के फायदे

• हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक पाया जाता है, जिसे इसकी एंटी-इंफ्लेमेटरी विशेषताओं के लिए जाना जाता है। यदि आप इसे सेवन करते हैं, तो यह शरीर में सूजन की समस्याओं को कम करने में सहायक हो सकता है। गठिया या जोड़ों के दर्द से पीड़ित व्यक्तियों को इस उपाय से काफी राहत मिल सकती है।
• हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स की प्रचुरता होती है, जिससे आप टरमरिक मिल्क का सेवन करके अपनी इम्यूनिटी को मजबूत कर सकते हैं। यह सर्दी, खांसी या जुकाम के लक्षणों को कम करने में भी सहायक है।
• गुनगुने हल्दी दूध का सेवन करने से तनाव और चिंता को कम किया जा सकता है। यह हमारे नींद के तंत्र के लिए भी लाभकारी है। जिन व्यक्तियों को बार-बार नींद न आने की समस्या होती है, वे विशेषज्ञ की सलाह पर हल्दी दूध का सेवन कर सकते हैं।
• हल्दी वाले दूध का नियमित सेवन करने से आप अपने पाचन तंत्र को सुधार सकते हैं। इसका सेवन करने से आपको ब्लोटिंग और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।

हल्दी वाला पानी पीने के फायदे

• हल्दी का पानी शरीर को डिटॉक्स करने का एक उत्कृष्ट साधन है। यह हमारे जिगर को शुद्ध करता है, जिससे शरीर के अन्य अंगों को भी लाभ होता है।
• कई शोधों में यह स्पष्ट हो चुका है कि हल्दी के पानी का सेवन करने से वजन को नियंत्रित किया जा सकता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है और सूजन को भी कम करता है।
• कई अध्ययनों से यह सिद्ध हो चुका है कि हल्दी के पानी का उपयोग वजन को संतुलित रखने में सहायक होता है। यह मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करता है और सूजन को भी घटाता है।

हल्दी वाला पानी इनके लिए नुकसानदायक

यदि आप किडनी स्टोन की समस्या से परेशान है तो इसका सेवन बिना एक्सपर्ट के नहीं करना चाहिए। इसके अलावा प्रेगनेंसी में बिना डॉक्टर की सलाह के इसका सेवन नहीं करें।

हल्दी वाला दूध या पानी : Haldi milk or Haldi water

हल्दी वाला दूध: यदि आप पोषण की समस्या से परेशान है तो हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। इससे सूजन, खराब इम्यूनिटी और स्लीपिंग डिसऑर्डर जैसी समस्याएं दूर होती है।

हल्दी का पानी: हल्दी का पानी बॉडी को डिटॉक्स साथ ही वजन कम करने में कारगर होता है। ऐसे में हल्दी वाला पानी आपके लिए फायदेमंद है।

एक्सपर्ट्स का मानना है ​कि यह आपके ऊपर निर्भर करता हम किसे सही मानते हैं। पसंद के हिसाब से हम किसी का भी सेवन कर सकते हैं।