डायबिटीज में कच्चे केले को उबालकर खाना किसी चमत्कार से कम नहीं

kaccha kela khane ke fayde : आपने सुना होगा कि कच्चा केला स्वास्थ्य के लिए बेहद उपयोगी होता है, लेकिन क्या आपने कभी इसे ट्राई किया। खासकर डायबिटीज में कच्चे केले के कमाल के फायदे होते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं और फाइबर कंटेंट भी बहुत अच्छा होता है। इस तरह का केला एंटी-कैंसर सब्सटेंस प्रोड्यूस करता है। कच्चे केले का प्रयोग अच्छी तरह से उबालने के बाद ही किया जाना चाहिए। यह बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण में राहत देगा।

कच्चे केले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 30 होता है। इसमें शुगर की मात्रा कम होती है। इतना ही नहीं कच्चे केले में डाइटरी फाइबर की मात्रा भी ज्यादा होती है। इसलिए इसे डायबिटीज के रोगियों के लिए भी सुरक्षित माना जाता है। लेकिन डायबिटीज के रोगी डॉक्टर की सलाह से ही इसका प्रयोग करें।

कच्चे केले में फाइबर की मात्रा भी अच्छी होती है। एक उबले हुए कच्चे केले में करीब 3.6 ग्राम फाइबर होता है। इसलिए इसके प्रयोग से पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है और अनहैल्दी ईटिंग हैबिट्स को कंट्रोल कर सकते हैं।

शरीर में विटामिन बी6 की कमी को दूर करने के लिए भी कच्चा केला लाभकारी है। कच्चा केला विटामिन सी का भी बेहतरीन सोर्स होता है। इसके प्रयोग से इम्यूनिटी बढ़ती है। कच्चा केला हार्ट के लिए भी हैल्दी होता है। पौटेशियम के बेहतर सोर्स है जो ब्लड प्रेशर को भी नियमित करने का काम करता है।

मांसपेशियों की क्षमता बढ़ाने के लिए भी कच्चे केले का प्रयोग किया जा सकता है। इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। साथ ही किडनी को भी स्वस्थ रखेगा। डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।