पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के लिए सेब का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद है। क्योंकि सेब में प्रीबायोटिक गुण मौजूद होता हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पेट खराब रहने की समस्या से राहत दिलाता है।
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पेट खराब की समस्या से राहत दिलाने में केला सेवन करना बहुत ही फायदेमंद है। क्योंकि केला में पेक्टिन मौजूद होता है, जो पेट को बांधने का काम करता है। साथ इसमें पोटैशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।
इनडाइजेशन की समस्या से राहत पाने के लिए अदरक का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है। क्योंकि अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।
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इनडाइजेशन की समस्या से राहत दिलाने में दही बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दही में गुड बैक्टीरिया और विटामिन बी 12 और लैक्टोबैसिलस बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। साथ ही ये पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।