Black Coffee Benefits : काली कॉफी शरीर में जमा बेली फैट को पिघाला सकती है, जानिए इसके और भी कई फायदे

Black Coffee for Weight Loss : Black Coffee Benefits for Weight Loss: क्या आपको पता है कि कॉफी में दूध डालने से उसकी पोषकता कम हो जाती है? जी हां, अगर कॉफी को बिना दूध के यानि काली पी जाए तो बेली फैट को जलाने का काम करती है।

Black Coffee Benefits : ब्लैक कॉफी केवल फैट को बाहर निकालने में ही मददगार नहीं होती, इसके कई और भी फायदे हैं। इसलिए अगर आप कॉफी के शौकीन हैं तो आपको बिना दूध वाली काफी को पीना चाहिए। काली कॉफी (Black Coffee) सेहत को कई मायनों में फायदे देती है। इससे बिना किसी साइड एफेक्ट के वजन घटाने में मदद मिलती है और नेचुरली आप अपना वजन तेजी से कम करने लगते हैं।

Black Coffee Benefits : ब्लैक कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड होता है और ये मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और इससे ही वेट लॉस की प्रक्रिया तेज हो जाती है। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की रिपोर्ट में भी ब्लैक कॉफी को हेल्दी और सेहत के लिए कई फायदे पहुंचाने वाली बताया गया है। तो चलिए आज आपको बताएं कि ब्लैक कॉफी पीने की और क्या-क्या फायदे हैं।

ब्लैक कॉफी पीने के फायदे- Benefits of Black Coffee

शरीर में जमा चर्बी पिघलने लगेगी

यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर की रिपोर्ट के अनुसार, ग्राउंड बीन्स से बनी एक कप ब्लैक कॉफी में केवल 2 कैलोरी होती है, जबकि ब्लैक एस्प्रेसो में यह मात्रा घटकर 1 कैलोरी रह जाती है। यदि डिकैफिनेटेड बीन्स से कॉफी बनाई जाए, तो उसमें बिल्कुल भी कैलोरी नहीं होती। हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की रिपोर्ट के मुताबिक, रोजाना 4 कप ब्लैक कॉफी पीने से शरीर का फैट लगभग 4% तक कम हो सकता है। इसका मुख्य कारण ब्लैक कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड है, जो वजन कम करने में सहायक होता है।

ब्लड शुगर और हाई बीपी भी होगा कंट्रोल Black Coffee for Blood Sugar

ब्लैक कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। यदि डायबिटिक पेशेंट्स इसे खाने के बाद पीते हैं, तो यह भोजन को तुरंत टूटने से रोकता है, जिससे ग्लूकोज के निर्माण की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसके अलावा, यह नई वसा कोशिकाओं के निर्माण को भी कम करता है। क्लोरोजेनिक एसिड एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने, वजन घटाने और ब्लड शुगर लेवल को संतुलित रखने में सहायक होता है।

नर्वस सिस्टम को रेग्युलेट करता है

कॉफी में मौजूद कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक की तरह शरीर में काम करता है। इससे मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सक्रिय होते हैं और केंद्रित रहने में मदद करते है। यह शरीर के ऊर्जा के स्तर में सुधार करने में भी मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल के लिए भी फायदेमंद Black Coffee and Cholesterol

ब्लैक कॉफी शरीर में फैट बर्न करने में मदद करती है और नसों में जमी चर्बी को भी कम करती है, जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित किया जा सकता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में फैट बर्निंग एंजाइम्स सक्रिय होते हैं। साथ ही, यह लीवर के लिए एक प्राकृतिक क्लेंज़र की तरह काम करती है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल और अतिरिक्त लिपिड को कम करके मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाती है।

वाटर रिटेंशन की दिक्कत होगी दूर

ब्लैक कॉफी वाटर रिटेंशन यानि शरीर में पानी भरने वाली दिक्कत को भी दूर करती है। अगर शरीर में सूजन पानी भरने से हैं तो ब्लैक कॉफी काम आएगी।

मूड बूस्टर

ब्लैक कॉफी स्ट्रेस से लड़ती है और मस्तिष्क से गुड हार्मोन को रिजीज करती हैं। अगर तनाव से सिर दमें र्दद होता है ये ये इसे भी सही करती है।

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डिस्क्लेमरः इस आलेख में दी गई जानकारियां पूर्णतया सत्य हैं या सटीक हैं, इसका www.patrika.com दावा नहीं करता है। इन्हें अपनाने या इसको लेकर किसी नतीजे पर पहुंचने से पहले इस क्षेत्र के किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।