Headache: सिर दर्द को छूमंतर कर देंगे ये घरेलू उपाय, साथ ही इन चीजों से करें परहेज

आज के समय में सिर दर्द एक आम समस्या बन गई है। चिंता, थकान, तनाव और असंतुलित जीवनशैली इसके काफी सामान्य कारण हैं। सिर दर्द से परेशान व्यक्ति का किसी भी काम में मन नहीं लगता। तो आइए जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में जो आपको सिर दर्द से राहत दिला सकते हैं और साथ ही जानें सिर दर्द में किन चीजों से परहेज करना चाहिए...

सिर दर्द के घरेलू उपाय

1. चंदन का लेप
सिर दर्द से आराम दिलाने के लिए चंदन का लेप काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके लिए आप चंदन की लकड़ी को आवश्यकतानुसार पानी के साथ घिसकर एक लेप तैयार कर लें। इसे तुरंत ही अपने माथे पर लगा लें और 15 20 मिनट के लिए छोड़ दें। इसके बाद पानी से साफ कर लें। इससे आपको काफी आराम मिलेगा।

2. तुलसी की चाय
तुलसी का सेवन भी सिर दर्द को दूर भगाने में सहायक हो सकता है। इसके लिए आप तुलसी की कुछ पत्तियों को पानी में अच्छी तरह उबाल लें ताकि तुलसी का अर्क पानी में आ जाए। अब इस पानी की कप में छान लें। हल्का ठंडा होने पर तुलसी की चाय पी लें। या फिर आप ऐसे ही तुलसी के पत्तों को चबा सकते हैं।

3. एप्पल साइडर विनेगर
अगर आप सिर दर्द से परेशान हैं तो एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब का सिरका भी आपको फायदे पहुंचा सकता है। सिर दर्द दूर करने के लिए आप एक गिलास पानी में 2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर, कुछ बूंद नींबू का रस और आधा चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें।

4. अजवाइन का पानी
तीव्र सिर दर्द से राहत पाने के लिए आप अजवाइन के पानी के भी सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप एक कप पानी में आधा छोटी चम्मच अजवाइन डालकर उबाल लें। इसके बाद छानकर और हल्का ठंड करके इस पानी का सेवन करें।

इन चीजों से करें परहेज

कोल्ड ड्रिंक्स
प्रोसेस्ड फूड
खट्टे फल
फास्ट फूड
लीची
राजमा
अखरोट
मूली