1.अदरक की चाय का करें सेवन
गर्दन में यदि दर्द की समस्या बनी रहती है तो अदरक कि चाय काफी ज्यादा लाभदायक साबित हो सकती है। अदरक एंटी बैक्टेरियल, एंटी बायोटिक के जैसे कई सारे फ़ायदेमन्द तत्वों से भरपूर होती है। इसके रोजाना सेवन से गर्दन में दर्द की समस्या से राहत तो मिलता ही है, वहीं स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती जाती हैं।
गर्दन में यदि दर्द की समस्या बनी रहती है तो अदरक कि चाय काफी ज्यादा लाभदायक साबित हो सकती है। अदरक एंटी बैक्टेरियल, एंटी बायोटिक के जैसे कई सारे फ़ायदेमन्द तत्वों से भरपूर होती है। इसके रोजाना सेवन से गर्दन में दर्द की समस्या से राहत तो मिलता ही है, वहीं स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती जाती हैं।
2.हल्दी का दूध
गले में यदि दर्द की समस्या रहती है तो हल्दी के दूध का रोजाना सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक हो सकता है, हल्दी एंटीबैक्टेरियल, एंटी फंगल के जैसे कई सारे फ़ायदेमन्द तत्वों से भरपूर होता है। वहीं हल्दी के दूध के रोजाना सेवन से शरीर में कैल्शियम की पूर्ती हो जाती है। रोजाना हल्दी के दूध के सेवन के लिए आप एक गिलास हल्दी के दूध को तैयार कर सकते हैं। वहीं इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं।
गले में यदि दर्द की समस्या रहती है तो हल्दी के दूध का रोजाना सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक हो सकता है, हल्दी एंटीबैक्टेरियल, एंटी फंगल के जैसे कई सारे फ़ायदेमन्द तत्वों से भरपूर होता है। वहीं हल्दी के दूध के रोजाना सेवन से शरीर में कैल्शियम की पूर्ती हो जाती है। रोजाना हल्दी के दूध के सेवन के लिए आप एक गिलास हल्दी के दूध को तैयार कर सकते हैं। वहीं इसका रोजाना सेवन कर सकते हैं।
गले में दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए रोजाना सेंधा नमक का सेवन कर सकते हैं, इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर हो जाती हैं, वहीं गले में दर्द से भी राहत मिलती है। गले में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए रोजाना गुनगुने पानी में सेंधा नमक मिक्स करें, अब गर्दन में सूती कपड़े से सिकाई करें। इससे गर्दन में होने वाले दर्द से जल्दी छुटकारा मिल जाएगा।
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लैवेंडर ऑयल की महक काफी अच्छी होती है, इसके महक से मन शांत होता है, वहीं ये लंबे समय तक ताजगी का अनुभव देता है, गर्दन में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए आप इसके तेल को हल्के-हल्के हांथों से मसाज कर सकते हैं। वहीं इससे नींद भी काफी अच्छी आती है।
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डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
