Home Remedies for Uric Acid: यूरिक एसिड को करना चाहते हैं कंट्रोल तो ये घरेलू उपाय आपके आ सकते हैं काम

Home Remedies for Uric Acid: यदि आप भी बढ़े हुए यूरिक एसिड की समस्या से परेशान रहते हैं तो आज हम आपको इन घरेलू उपायों के बारे में बताएंगें जो इस समस्या को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।

नई दिल्ली। Home Remedies for Uric Acid: आजकल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है जहां शरीर में कोई न कोई परेशानी बनी ही रहती है। वहीं यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आजकल बहुत ही ज्यादा कॉमन हो गई है ऐसे में आपको डाइट के ऊपर स्पेशल केयर करने की जरूरत होती है। शरीर में यदि यूरिक एसिड बढ़ने लगा जाता है तो ये एक नहीं बल्कि ढेरों समस्याओं को शरीर में उत्पन्न कर देता है। यूरिक एसिड का तेजी से बढ़ना ही गठिया जैसी बीमारी का भी कारण बनता है। इसलिए आपको यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल में रखने की बहुत ही ज्यादा जरूरत होती है ताकि आप लंबे समय तक स्वस्थ और फिट बने रहे।
इसलिए जानते हैं यदि आप भी यूरिक एसिड को कंट्रोल करना चाहते है तो ये घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकते हैं।

क्या होता है यूरिक एसिड
बॉडी में कुछ खाद्य पर्दाथ प्यूरीन नामक प्रोटीन को बनाते हैं, इसके ब्रेकडाउन के कारण ही यूरिक एसिड बनता है। वैसे तो आमतौर पर ये किडनी के द्वारा ही फ़िल्टर होकर बॉडी से बाहर निकल जाता है लेकिन जब ये बाहर निकलना बंद हो जाता है तो बॉडी में इसकी मात्रा बढ़ जाती है तो ये एसिड खून में जाकर मिल जाता है। फिर धीरे-धीरे ये क्रिस्टल्स के रूप में टूटकर बोन्स के बीच में जाकर एकत्रित होने लगता है,इसे ही हाई यूरिक एसिड कहा जाता है।

1.बथुए के पत्तों का रस
यदि आप भी रोजाना बथुए के पत्तों के रस का सेवन करते हैं तो ये भी शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल में करने में आपकी मदद कर सकता है। इसके रस में कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ बना के रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। वहीं बथुआ के पत्तों के सेवन से आपकी हड्डियां भी दिन-प्रतिदिन मजबूत बनी रहती हैं। आप अपनी रोजाना कि डाइट में बथुए के पत्तों की सब्जी भी इस्तेमाल कर सकते हैं इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है जो पेट साफ़ रखने में सहायक होती है। वहीं इसके पत्तों के रस के सेवन से यूरिक एसिड के बढ़ने की बीमारी धीरे-धीरे दूर हो जाती है।

2.अजवाइन का पानी
अजवाइन का सेवन आप आमतौर पर खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए करते ही होंगें लेकिन क्या आपको पता है कि ये शरीर के लिए कितना ज्यादा फ़ायदेमन्द साबित हो सकता है। अजवाइन के पानी का सेवन आपके बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित हो सकता है। इसलिए यदि आपके बॉडी में भी इसका लेवल बढ़ा हुआ रहता है तो अजवाइन का सेवन जरूर करें। इसे आप खाने के रूप में तो डाइट में शामिल करें ही वहीं साथ ही साथ इसके पानी का सेवन भी आप कर सकते हैं। रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी के साथ आप अजवाइन का सेवन करें इससे काफी हद तक बढ़े हुए यूरिक एसिड की समस्या धीरे-धीरे कम हो जाएगी।

3.नींबू का रस
नींबू के रस की बात करें तो इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। वहीं नींबू का रस आसानी से घुल जाता है,क्योंकि ये अम्लीय और घुनलशील प्रकृति का होता है। नींबू के रस का रोजाना सेवन आपके बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रण करने में आपकी बहुत ही ज्यादा मदद कर सकते हैं। वहीं आप इसको कई तरीके से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं ये खाने को स्वादिष्ट बनाता है सेहत से लेकर त्वचा तक को स्वस्थ बना के रखने में बहुत ही ज्यादा सहायक होता है। वहीं बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में भी नींबू का रस आपकी मदद कर सकता है।

4.अलसी के बीज
अलसी के बीज की बात करें तो ये सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होती है। इनके बीजों में कैल्शियम व प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो कि शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रण में करने की मदद कर सकती है। आप रोजाना खाली पेट अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं। ये गठिया जैसी बीमारी की संभावना को भी कम कर देती है। वहीं आप अलसी के लड्डू को भी रोजाना खा सकते हैं। बस इस बात का ध्यान रखने की जरूरत होती है कि इनकी तासीर गर्म होती है इसलिए ये नुकसान भी पंहुचा सकता है। इसलिए एक चम्मच अलसी का सेवन शरीर और बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल में करने के लिए भरपूर है।

5.सेब साइडर सिरका
सेब तो सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है लेकिन क्या आपको पता है कि सेब का सिरका भी शरीर को बहुत ही ज्यादा लाभ पंहुचा सकता है। सेब के सिरके की बात करें तो ये विषहरण क्षमताओं के लिए जाना जाता है। लेकिन वहीं इसका रोजाना सेवन आपके शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को कंट्रोल में करने में भी आपकी मदद कर सकते हैं। यूरिक एसिड को कंट्रोल में करने के लिए इसे एक विशिष्ट चमत्कार के रूप में भी देखा जाता है। सेब का सिरके को आप पानी के साथ दो चम्मच मिक्स करके रोजाना सेवन कर सकते हैं।

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