अक्सर, आप ऐसे लोग देखेंगे जो
जोड़ों के दर्द ( joint Pain Home remedies) से परेशान होकर अस्पतालों के चक्कर लगाते रहते हैं। सर्दियों में तापमान गिरने से मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है, जिससे जोड़ों के आसपास की नसों में सूजन हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप अकड़न और दर्द बढ़ने लगता है।
इन घरेलू उपाय से दूर करें जोड़ों के दर्द को : joint Pain Home remedies
दूध और हल्दी : एक कप दूध में एक चम्मच पिसी हुई हल्दी, चौथाई चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक और एक चुटकी काली मिर्च डालकर उबालें। गैस बंद करने के बाद इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और जब यह गुनगुना हो जाए, तब इसे पी लें। इससे दर्द धीरे-धीरे कम होने लगेगा। नींबू का सेवन : नींबू और संतरा भी जोड़ों के दर्द ( joint Pain Home remedies) को कम करने में सहायक होते हैं। इनमें विटामिन सी की प्रचुरता होती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और जोड़ों के दर्द में राहत प्रदान करता है।
अदरक का सेवन : घुटनों और कमर के दर्द में अदरक का सेवन भी फायदेमंद है। अदरक में जिंजरॉल होता है, जो न केवल जोड़ों के दर्द ( joint Pain Home remedies) को कम करता है, बल्कि मांसपेशियों में खिंचाव को भी राहत देता है। रोजाना अदरक का जूस पीने से दर्द में कमी आ सकती है। इस जूस में एक नींबू और आधा चम्मच शहद मिलाकर सेवन करें। घुटनों और कमर के प्रभावित हिस्से की अदरक के तेल से मालिश करने से भी आराम मिलेगा।
प्याज और लहसून : प्याज और लहसुन का सेवन करने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलती है। विशेषज्ञों का मानना है कि इनमें ऐसे कई तत्व होते हैं जो जोड़ों के दर्द के लिए लाभकारी होते हैं। दस लहसुन की कलियों को 100 ग्राम पानी या दूध में मिलाकर पीने से जोड़ों के दर्द में त्वरित आराम प्राप्त किया जा सकता है।
आमेगा 3 का सेवन : ओमेगा 3 फैटी एसिड जोड़ों के दर्द ( joint Pain Home remedies) के लिए लाभकारी होता है। विशेष रूप से, यह बादाम में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसके अतिरिक्त, मछली और मूंगफली में भी ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है।
डिसक्लेमरः इस लेख में दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल रोगों और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के प्रति जागरूकता लाना है। यह किसी क्वालीफाइड मेडिकल ऑपिनियन का विकल्प नहीं है। इसलिए पाठकों को सलाह दी जाती है कि वह कोई भी दवा, उपचार या नुस्खे को अपनी मर्जी से ना आजमाएं बल्कि इस बारे में उस चिकित्सा पैथी से संबंधित एक्सपर्ट या डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें।