Lockdown 3.0 : पिछले 40 दिनों से सभी घरों में रह कर कोरोना के खिलाफ जंग लड़ रहे हैं। कुछ ऐसे भी हैं, जो खुद के साथ दूसरों का भी ध्यान रख रहे हैं। ऐसा ही कुछ इंदौर रेलवे स्टेशन की सीनियर क्लर्क कर रही हैं।
संजय रजक @ इंदौर. लॉकडाउन 3.0 शुरू हो चुका है। पिछले 40 दिनों से सभी घरों में रह कर कोरोना के खिलाफ जंग लड़ रहे हैं। कुछ ऐसे भी हैं, जो खुद के साथ दूसरों का भी ध्यान रख रहे हैं। ऐसा ही कुछ इंदौर रेलवे स्टेशन की सीनियर क्लर्क कर रही हैं। दरअसल कोचिंग डिपो में पदस्थ सीनियर क्लर्क भावना चौधरी 22 अपै्रल से हर दिन सुबह फेसबुक पर लाइव एरोबिक्स की क्लास ले रही हैं। इस लाइव क्लास में 1500 से अधिक यूजर ऑनलाइन जॉइन रहते हैं।
भावना छह वर्षों से मेघदूत गार्डन स्थित एरोबिक्स क्लब से जुड़ी हुर्इं हैं। उन्होंने बताया कि लॉकडाउन के दौरान क्लब के कोच जितेंद्र मेश्राम और पूनम प्रकाश भगत ने फेसबुक पर लाइव क्लास शुरू करने के लिए कहा, ताकि ज्यादा से ज्यादा लोग क्लास जॉइन कर अपनी सेहत का ध्यान रख सकें। 22 अपै्रल से 2 मई तक फेसबुक पर लाइव एरोबिक्स क्लास शुरू की थी। पहले दिन 117 लोग लाइव जुड़े थे। 27 अपै्रल तक इस क्लास में 1500 से अधिक यूजर शामिल हो गए। २ मई को क्लास बंद कर दी थी, जिसके बाद लोग मैसेज कर दोबारा क्लास शुरू करने को कह रहे हंै। इस क्लास के बाद हमें फीडबैक भी आ रहे हैं, जिसमें कुछ लोगों का कहना है कि लंबे अरसे से हो रहे दर्द से छुटकारा मिल गया है। कुछ लोगों की सांस जल्दी फूल जाती थी, जिससे निजात मिल गई है।
एरोबिक्स लेकर योगा तक
भावना अपने पति मनोज चौधरी के साथ हर दिन सुबह 7 बजेे फेसबुक पर लाइव क्लास शुरू करती हैं। उन्होंने बताया कि सबसे पहले वार्मअप, एरोबिक्स के तेज गीतों पर व्यायाम, कुछ फ्लोर एक्सरसाइज जैसे प्लेंक, सर्वांगासन, हलासन, मंडूकासन, भुजंगासन, पवनमुक्तासन आदि व अंत में स्ट्रेचिंग के बाद प्राणायाम किया जाता है। लॉकडाउन के दौरान हम घरों से बाहर नहीं जा रहे हैं, तो ऐसे समय पर हमारी अधिक कैलोरी बर्न नहीं हो रही हैं, इसलिए एक्सरजाइज करना जरूरी है।