Health Tips : ब्लड प्रेशर की बीमारी से पाना चाहते हैं निजात तो जरूर पढ़ें ये खबर

जबलपुर. बीपी की बीमारी इन दिनों आम हो चुकी है। 10 में 8 लोगों को बीपी से जुड़ी समस्या है। किसी को हाइ तो किसी को लो बीपी की प्रॉब्लम घेरे हुए है। बदलती लाइफ स्टाइल के कारण हाइ बीपी के मरीज भी सबसे ज्यादा बढ़ रहे हैं। यही वजह है कि अब यंग एज में ही लोगों को हार्ट अटैक जैसी प्रॉब्लम हो जाती है। बॉडी क्लॉक के अनुसार न चलने पर लोगों में कॉमन हो चुकी इस बीमारी में सबसे ज्यादा 30 से 40 वर्ष के युवा शामिल हैं। इस हाइपरटेंशन डे के मौके पर आइए जानते हैं कि तरह इससे बचाव संभव है।

ये हैं प्रमुख कारण
- मोटापा बढऩा
- टेंशन लेना
- एक ही बात बार-बार सोचना
- बिना वजह परेशान होना
- ऑइली फूड खाना
- जंक फूड का अधिक सेवन

ज्यादातर लोगों को नहीं है जानकारी
शहर में कई ऐसे लोग हैं जिन्हें यह भी नहीं पता कि उन्हें हाइपरटेंशन की बीमारी है। मुश्किल तब बढ़ जाती है जब अचानक स्थिति खराब होती है। और अधिक समस्या होने पर यह स्थिति हार्ट अटैक तक पहुंच जाती है।

युवा वर्ग है अधिक चपेट में
शहर में 30 से 40 वर्ष के युवाओं की संख्या सबसे ज्यादा है, जिन्हें बीपी से जुड़ी समस्या है। इनमें सबसे ज्यादा हाइ बीपी के मरीज हैं। पहले बीपी की प्रॉब्लम जहां लोगों को 60 की उम्र के बाद हुआ करती है, वही अब 20 साल तक के युवाओं में नजर आ रही है। रूटीन में लगातार गुस्सा और काम की टेंशन लोगों में यह बीमारी बढ़ा रहा है।

ऐसे होगा बीमारी से बचाव
- मोटापे को कंट्रोल में रखकर
- नियमित व्यायाम करके
- कोलेस्ट्रॉल वाली चीजों से दूरी बनाकर
- हैल्दी फूड को मैन्यू में शामिल करना
- नियमित जांचे करवाते रहना
- अधिक नमक से दूरी बनाना
- टेंशन फ्री लाइफ जीना