corona immunity booster : महंगे इम्युनिटी बूस्टर से पाएं छुटकारा, घर में रखे हैं सबसे अच्छे इम्युनिटी बूस्टर

जबलपुर। कोरोना काल में सबसे ज्यादा इम्युनिटी बूस्टर बाजार में बेजे जा रहे हैं। जिसका बाजार लाखों रुपए का है, वहीं ये सबकी पहुंच में नहीं हैं। ऐसे में घरेलू उपायों से भी लोग अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। न्यूट्रियशिष्ट प्रियंका श्रीवास्तव के अनुसार कोरोना सबसे ज्यादा डायबिटिक, दमा अस्थमा, शुगर और बुजुर्गों पर सबसे ज्यादा अटैक कर रहा है, क्योंकि इनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है।

किचिन में छिपे हैं इम्युनिटी बूस्टर
न्यूट्रियशिष्ट प्रियंका श्रीवास्तव ने बताया कि शुगर के मरीज संतरा, संतरे का जूस उपयोग हफ्ते में एक बार जरूर करना चाहिए। मौसंबी का भी उपयोग किया जा सकता है। यदि ये दोनों चीजें न मिलें तो नींबू का पानी लेना चाहिए। शुगर हाई होने पर कच्चे टमाटर, खीरा को नमक के साथ ले सकते हैं। ये बुजुर्ग व युवा भी ले सकते हैं। वृद्धावस्था के मरीज लंग्स, किडनी से जुड़ी समस्याओं के लिए नारियल का पानी लें तो बॉडी डिहाइड्रेड होने से बचाएगा। ये शुगर के मरीज भी ले सकते हैं।

अस्थमा के मरीज लें जायफल
अस्थमा के मरीज गर्म पदार्थों का सेवन करें। हल्दी दूध के साथ, तुलसी, लौंग का काढ़ा, चाय के साथ भी ले सकते हैं। जायफल इम्युनिटी बूस्टर के लिए बेहतर उपाए है। ये खांसी कफ से बचाता है। इसका चूर्ण अश्वगंधा के साथ लेने से फायदेमंद होगा। साथ ही ब्रीथिंग एक्र्ससाइज रोजाना करें। ये कोरोना से प्रभावित होने पर बचाएगा। अपनी डाइट में दही, छांछ में नमक, जीरा के साथ शामिल करें। रात के खाने में टमाटर का जूस लेने से भी सेहत अच्छी बनी रहेगी।