मुझे घुटने व कमर दर्द की परेशानी होती थी। करीब महिना भर योग व प्राणायाम करने से मेरे घुटने व कमर का दर्द खत्म हो गया है। अब मुझे इस प्रकार की कोई तकलीफ नहीं है। मैं सीढिय़ां आराम से चढ़ व उतर सकता हूं- अशोक जैन।
मैने शुरु में वजन कम करने के लिए योग करना शुरु किया था। धीरे-धीरे प्राणायाम करना सीखा तब पता चला कि योग मात्र शारीरिक व्यायाम न होकर जीवन शैली है। इससे सांसों पर संतुलन के साथ आत्मबल व भीतरी ऊर्जा का संचार बढ़ता है- रानू।
मैं कई सालों से योग कर रही हूं। हर मां की तरह मेरे लिए घर पर बच्चों को शांत रहकर संभालना कठिन होता था। गृहणियों पर घरेलू कामकाज के साथ अन्य कई प्रकार के पारिवारिक दबाव होते हैं। प्राणायाम के माध्यम से इनमें सहायता मिलती है- नेहा बेन।
पेशे से मैं एक डॉक्टर हूं। एक डॉक्टर के लिए यह जरूरी होता है कि वह अपने पेशे में संयम से काम ले। मुझे ध्यान केन्द्रित करने में परेशानी होती थी। मैने कुछ दिन पहले ही प्राणायाम सीखना शुरु किया है। इससे मुझे ध्यान केन्द्रित करने में सुधार महसूस हो रहा है- डॉ. प्रियंका।
पहले केवल योग के बारे में सुन रखा था लेकिन जब से योग करना शुरु किया तब इसके कई प्रकारों के साथ ही इसके फायदों के बारे में जानकारी मिली। योग से जहां शारीरिक कमजोरियां दूर होती है, वहीं प्राणायाम जीवन जीने की सही दिशा प्रदान करता है- उषा परिहार
योग की अनेक विधाओं से शारीरिक दर्द को नियंत्रित कर काबू पाया जा सकता है। दिन के 24 में से एक घंटा भी यदि नियमित प्राणायाम किया जाए तो बाकि के 23 घण्टे आनंनदायी निकलते हैं। इससे मिलने वाली ऊर्जा से दिन भर होने वाले मानसिक तनाव से मुक्ति मिलती है- महक।
