Dharmendra Birthday : 89 साल के धर्मेंद्र को फिट रखता है ये खास रूटीन, बर्थडे पर जानिए हीमैन की फिटनेस का सीक्रेट

Dharmendra Birthday : बॉलीवुड के दिग्गज अभिनेता धर्मेंद्र आज 8 दिसंबर को अपना जन्मदिन मना रहे हैं। आइए इस खास मौके पर उनकी फिटनेस का सीक्रेट जानें।

Dharmendra Birthday : भारतीय सिनेमा के ही-मैन, धर्मेंद्र आज अपना 89वां जन्मदिन मना रहे हैं। उनकी गिनती बॉलीवुड के सबसे प्रतिष्ठित और लोकप्रिय अभिनेताओं में होती है। 60 साल से अधिक के करियर में धर्मेंद्र (Dharmendra Birthday) ने अपने दर्शकों को एक्शन, रोमांस और कॉमेडी से भरपूर यादगार किरदार दिए।

शोले के वीरू से लेकर सत्यकाम के आदर्शवादी युवक तक उनका हर किरदार सिनेमा प्रेमियों के दिलों में खास जगह रखता है। उम्र के इस पड़ाव में भी धर्मेंद्र अपनी फिटनेस और ऊर्जावान व्यक्तित्व से लाखों लोगों को प्रेरित कर रहे हैं। आइए जानते हैं, उनके फिटनेस के खास रूटीन के बारे में जिसे फॉलो कर आप भी बढ़ते उम्र के साथ जवां दिख सकते हैं।

बॉलीवुड के सफर की झलक

धर्मेंद्र (Dharmendra Birthday) का जन्म 8 दिसंबर 1935 को पंजाब में हुआ। 1960 में आई फिल्म दिल भी तेरा हम भी तेरे से उन्होंने बॉलीवुड में कदम रखा। इसके बाद उनकी फिल्मों की झड़ी लग गई, जिनमें फूल और पत्थर, शोले, चुपके चुपके, धरम वीर और यादों की बारात जैसी सुपरहिट फिल्में शामिल हैं। उनकी लोकप्रियता का अंदाजा इस बात से लगाया जा सकता है कि वह हर पीढ़ी के पसंदीदा अभिनेता रहे हैं। धर्मेंद्र को उनकी अभिनय क्षमता और शारीरिक फिटनेस के लिए 'ही-मैन ऑफ बॉलीवुड' कहा जाता है। उन्होंने अपनी कड़ी मेहनत और अनुशासन से यह मुकाम हासिल किया है।

आइए जानते हैं, उनकी लाइफस्टाइल के वो खास पहलू जो उन्हें आज भी फिट और हेल्दी बनाए हुए हैं।

Dharmendra Birthday: संतुलित और देसी खान-पान

धर्मेंद्र (Dharmendra Birthday) अपनी डाइट में हमेशा ताजे और घरेलू खाने को प्राथमिकता देते हैं। जंक फूड और प्रोसेस्ड चीजों से दूर रहना उनकी डाइट का हिस्सा है। देसी घी, दूध और Chemical-Free भोजन उनके पसंदीदा हैं। उनका मानना है कि स्वस्थ शरीर का सबसे बड़ा राज शुद्ध और पौष्टिक खाना है।

हल्का लेकिन नियमित व्यायाम

धर्मेंद्र (Dharmendra Birthday) का फिटनेस रूटीन बहुत ही सरल और प्रभावी है। उम्र के साथ उन्होंने हाई-इंटेंसिटी वर्कआउट को छोड़कर हल्के स्ट्रेचिंग और योग को अपनाया है। वह प्रतिदिन सुबह मॉर्निंग वॉक करते हैं और ब्रीदिंग एक्सरसाइज (Regular Exercise) पर जोर देते हैं। इससे न केवल उनका शरीर सक्रिय रहता है बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है।

योग और ध्यान की आदत

धर्मेंद्र (Dharmendra Birthday) अपनी फिटनेस का श्रेय योग और ध्यान को भी देते हैं। उनका मानना है कि योग न केवल शरीर को बल्कि मन को भी शांति देता है। ध्यान करने से उनकी ऊर्जा और एकाग्रता बनी रहती है। उम्र के इस पड़ाव में भी उनकी सकारात्मक सोच और फिटनेस का बड़ा कारण योग ही है।

पानी पीने की आदत

धर्मेंद्र (Dharmendra Birthday) खुद को हाइड्रेट रखने पर खास ध्यान देते हैं। वह दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं, जिससे उनका शरीर डिटॉक्स रहता है और त्वचा भी जवां दिखती है।

दिनचर्या और अनुशासन

धर्मेंद्र (Dharmendra Birthday) की दिनचर्या में अनुशासन का बहुत महत्व है। वह जल्दी सोते और जल्दी उठते हैं। उनका मानना है कि अच्छी नींद से शरीर स्वस्थ रहता है। वह दिन में समय निकालकर खुद के साथ समय बिताना भी जरूरी मानते हैं।