Muscle Building के लिए जंग: कम वसा वाला Protein या हाई फैट प्रोटीन में कौन सा है आपके लिए सही?

Muscle Building Protein: क्या आपको मसल बिल्डिंग के लिए सही प्रोटीन चुनने में दिक्कत हो रही है? डॉ. मिहिर थानवी और जिम ट्रेनर मनीष चौहान से जानें लीन और हाई फैट प्रोटीन का वैज्ञानिक अंतर। चाहे लक्ष्य वजन घटाना हो या टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाना, जानें अपनी बॉडी टाइप के अनुसार बेस्ट डाइट प्लान और सप्लीमेंट का सही इस्तेमाल।

Muscle Building Protein : जब बात मांसपेशियों के निर्माण (Muscle Building ) की आती है, तो जिम की मेहनत सिर्फ 30% काम करती है, बाकी का 70% खेल आपकीकिचन यानी आपकी डाइट का होता है। प्रोटीन इस खेल का "किंग" है, लेकिन फिटनेस की दुनिया में एक पुरानी बहस हमेशा बनी रहती है क्या हमें कम फैट वाला(Lean Protein) लेना चाहिए या अधिक फैट वाला(High Fat Protein )?