बाजार में छाए हुए है खजूर, जानिए ये फल आपकी सेहत के लिए है कितना फायदेमंद

खजूर (Date Palm) भी एक ऐसा ही फल है, जो हमारे लिए काफी गुणकारी है। यह खजूर की खूबी ही है कि दिनभर रोजा (व्रत) रखने के बाद सबसे पहले इसे खाने को प्राथमिकता दी जाती है। (latest Health News)

रायपुर. यूं तो सभी तरह के फल और सूखे मेवे हमारी सेहत को संवारते हैं लेकिन इनमें से कुछ ऐसे भी हैं, जो हमारी लिए काफी गुणकारी हैं। लेकिन लोग इनके फायदों से अच्छी तरह वाकिफ नहीं है। खजूर (Date Palm) भी एक ऐसा ही फल है, जो हमारे लिए काफी गुणकारी है। यह खजूर की खूबी ही है कि दिनभर रोजा (व्रत) रखने के बाद सबसे पहले इसे खाने को प्राथमिकता दी जाती है। रोजों के इस मौसम में इन दिनों बाजार मेें खजूर की भी भरमार है। आइए इस बहाने जानते हैं खजूर हमारे लिए कितना फायदेमंद है। (Latest Health News)

खजूर में प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स होते हैं। इनसे शरीर को एनर्जी मिलती है। जो अधिक थकान महसूस करते हैं, थोड़ा काम करते ही थकान हो जाती हैं, उन्हें रोजाना दो-तीन खजूर खाने चाहिए।

खजूर में भरपूर मात्रा में आयरन होता है। ऐसे में यह शरीर में खून की कमी को दूर करता है। खजूर खाते रहने से शरीर को पर्याप्त आयरन मिलता है और खून की कमी दूर होती।

खजूर से हमारी पाचन शक्ति मजबूत होती है। पाचन शक्ति को दुरूस्त करके खजूर भूख बढ़ाता है। पेट संबंधी परेशानी में खजूर खाने से परेशानी में राहत मिलती है।

खजूर में पाए जाने वाले विटामिन नर्वस सिस्टम की कार्य प्रणाली को सही बनाए रखते हैं। खास बात यह है कि खजूर में मौजूद पोटेशियम दिमाग को अलर्ट और हेल्दी बनाए रखते हैं।

खजूर मैं मौजूद मैग्नीशियम काफी फायदेमंद होता है। मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। पोटेशियम अधिक ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करता है।

नियमित खजूर खाने से न सिर्फ आंखें स्वस्थ रहती हैं, बल्कि यह रतौंधी के इलाज में भी कारगर है। खजूर का पेस्ट बनाकर उसे आंखों के चारों ओर लगाने से भी रतौंधी में लाभ होता है।

कम सोडियम और काफी सारे मिनरल्स होने से खजूर हमारी हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है। खजूर में मौजूद सेलीनियम, मैंगनीज, कॉपर जैसे मिनरल हड्डियों को मजबूती देते हैं।

पैर दर्द, कमर दर्द की शिकायत है तो पांच खजूर आधा चम्मच मेथी के साथ दो गिलास पानी में उबालकर आधा होने तक उबालें। गुनगुना होने के बाद पिलाएं। इससे राहत मिलती है।

खजूर हृदय रोगियों के लिए भी फायदेमंद है। दिल का रोग है तो रोजाना 3-4 खजूर खाएं। खजूर बॉडी के कॉलेस्ट्रोल को कंट्रोल करता है, जिससे हृदय आघात जैसा खतरा कम हो जाता है।

आयरन से भरपूर खजूर गर्भवती और गर्भस्थ शिशु के लिए उपयोगी है। खजूर में मौजूद पोषक तत्व गर्भाशय की मांसपेशियों को मजबूती देते हैं। खजूर मां के दूध को भी बढ़ाता है।

जो लोग खजूर खाते हैं, उन्हें संक्रमण कम ही होता है। प्रदूषण से धूल संबंधी संक्रमण होता है। यह संक्रमण शरीर में अधिक फैल जाने पर भिन्न-भिन्न प्रकार की बीमारियों को जन्म देता है।

खजूर में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है। मैग्नीशियम में ज्वलनरोधी गुण होता है, जो हार्ट की बीमारी (खून का जमना आदि), गठिया और अल्जाइमर जैसे रोगों से बचाए रखता है।

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