Stay Healthy – दांतों को स्वस्थ व चमकदार बनाती है ‘ऑयल पुलिंग’ थैरेपी

दांतों को खूबसूरत, स्वस्थ आैर चमकदार रखने की एक थैरेपी है 'ऑयल पुलिंग'। इस थैरेपी के अनुसार किसी भी प्रकार के खाद्य तेल (नारियल तेल, सूरजमुखी का तेल या वेजिटेबल ऑयल) से खाली पेट पांच से बीस मिनट तक कुल्ला करने से दांत की बीमारियां दूर हो जाती हैं। ये एक आयुर्वेदिक थैरेपी है जो लगभग 300 साल पुरानी है।

तेल से कुल्ला करने से मुंह के बैक्टीरिया मर जाते हैं, दांत व मसूड़े मजबूत होते हैं, पायरिया नहीं होता और मुंह की बदबू दूर होती है। इसके अलावा इस थैरेपी से अनिद्रा, मधुमेह और दमा जैसे गंभीर रोगों से भी निजात मिलती है। बेहतर परिणामों के लिए इसे 40 से 50 दिन तक किया जाना चाहिए।

ऐसे आजमाएं
सुबह खाली पेट एक बड़ा चम्मच तेल मुंह में डालें, 5-20 मिनट तक इसे मुंह में रखने के बाद कुल्ला कर लें। ध्यान रहे कि आपको तेल को निगलना नहीं है। फिर नमक से दांतों व मसूड़ों पर हल्की मसाज करें और इसके बाद रोजाना की तरह ब्रश कर लें। दांतों की मजबूती के लिए ठीक ढंग से ब्रश करना जरूरी है।