Kidney Day: इन नेचुरल ट्रीटमेंट से रखें किडनी को HEALTHY

भोपाल। किडनी शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है। किडनी हमारे ब्लड में मौजूद पानी और व्यर्थ पदार्थों को अलग करने का काम करती है। इसके अलावा शरीर में रसायनिक पदार्थों का संतुलन, हॉर्मोन्स छोडऩा, रक्तचाप नियंत्रित करने में भी सहायता प्रदान करता है। यह लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी सहायता करता है।

इसका एक और कार्य यह है कि यह विटामिन-डी का निर्माण करना, जो शरीर की हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत बनाता है। लेकिन बदलती लाइफ स्टाइल और जंक तथा फास्ट फूड के ट्रेंड ने लोगों की थाली से पौष्टिक आहार गायब कर दिए हैं। ऐसे में लगातार ऐसी चीजें खाने और दूषित पानी पीने के साथ ही नेफ्रॉन्स टूटने से किडनी के रोग पैदा होने लगते हैं। कई बार यह जानलेवा साबित होते हैं... शहर की होम्योपैथी तथा नैचुरापैथी विशेषज्ञ डॉ. राजश्री बता रही हैं कुछ ऐसे ही प्राकृतिक उपाय जिन्हें फॉलो कर हर कोई किडनी की बीमारियों से बचा रह सकता है।

एप्पल साइडर विनेगर

इसका प्रयोग कई शारीरिक जरूरतों के लिए किया जाता है। इसके अलावा किडनी संबंधी समस्याओं के बारे में भी काफी कारगर साबित होता है। इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल तत्व शरीर को बैक्टीरियल इंफेक्शन से बचाते हैं, जिसमें किडनी भी शामिल है। एप्पल साइडर विनेगर प्रयोग से किडनी में मौजूद स्टोन धीरे-धीरे अपनेआप खत्म हो जाता है। इसमें मूत्रवर्धक तत्व होते हैं, जो किडनी से व्यर्थ पदार्थों को बाहर निकालते हैं और किडनी को स्वस्थ रखते हैं।

विटामिन

कुछ खास तरह के विटामिन के सेवन से किडनी को स्वस्थ व मजबूत बनाया जा सकता है। यूं तो विटामिन पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ खास तरह के विटामिन का सेवन किडनी को स्वस्थ रखने के लिए किया जाता है। विटामिन डी के सेवन से किडनी के रोगों के लक्षणों को कम किया जा सकता है। अगर आप हर रोज विटामिन बी6 का सेवन करें, तो किडनी स्टोन की समस्या से बच सकते हैं या आप इस समस्या से ग्रस्त हैं, तो बिना किसी डर के इस विटामिन का सेवन कर सकते हैं। कुछ ही दिनों में स्टोन की समस्या अपने आप खत्म हो जाएगी। इसके अलावा विटामिन सी के सेवन से किडनी को क्षतिग्रस्त होने से बचाया जा सकता है।

बेकिंग सोडा

किडनी के रोगों से बचने के लिए सोडियम बाइकाबोर्नेट का सेवन फायदेमंद होता है। इसके सेवन से किडनी के रोगों की गति को कम किया जा सकता है। बेकिंग सोडे की मदद से रक्त में होने वाली एसिडिटी की समस्या खत्म हो जाती है, जो कि किडनी की समस्याओं के मुख्य कारणों में से एक है।

नमक की मात्रा कम लें

किडनी की समस्या से ग्रस्त लोगों को अपने आहार पर खास ध्यान देना चाहिए। खाने में नमक व प्रोटीन की मात्रा कम रखनी चाहिए जिससे किडनी पर कम दबाव पड़ता है। इसके अलावा फासफोरस और पौटेशियम युक्त आहार से भी दूर ही रहना चाहिए।

सब्जियों का रस

किडनी की समस्या होने पर गाजर, खीरा, पत्तागोभी तथा लौकी के रस पीना चाहिए। इससे किडनी के रोगों से उबरने में मदद मिलती है और किडनी स्वस्थ रहती है। इसके अलावा तरबूज तथा आलू का रस भी गुर्दे के रोग को ठीक करने के लिए सही होता है इसलिए पीडि़त रोगी को इसके रस का सेवन सुबह शाम करना चाहिए।

मुनक्का का पानी

पीडि़त को रात को सोते वक्त कुछ मुनक्का को पानी में भिगोने के लिए रखना चाहिए तथा सुबह मुनक्का को पानी से निकाल कर, इस पानी को पीना चाहिए। ऐसा कुछ दिनों तक लगातार करने से गुर्दे का रोग जल्दी ही ठीक हो जाता है।

पानी ज्यादा पीएं

गुर्दे के रोगों से बचने के लिए थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। इससे किडनी में मौजूद व्यर्थ पदार्थ यूरीन के जरिए बाहर निकल जाएंगे और आप किडनी के रोगों से बचे रहेंगे। चाहें तो पानी में नींबू के रस को निचोड़ कर भी पी सकते हैं। इससे शरीर को विटामिन सी व पानी दोनों साथ मिलेगा।