जंक फूड और आइसक्रीम से परहेज करें, घर का ताजा भोजन ही बेहतर विकल्प

भीषण गर्मी और बढ़ते तापमान के बीच बच्चों की सेहत को लेकर छतरपुर जिला अस्पताल की चिकित्सक डॉ. कविता तिवारी ने पत्रिका से विशेष बातचीत में कई जरूरी सुझाव साझा किए। उन्होंने बताया कि तापमान के बढने के साथ ही बच्चों में डिहाइड्रेशन, दस्त, बुखार और मौसमी फ्लू जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में अभिभावकों को विशेष सतर्कता बरतने की आवश्यकता है।

प्रश्न: इस समय बच्चों में किन बीमारियों का खतरा सबसे अधिक होता है?

उत्तर: गर्मी के मौसम में बच्चों के शरीर में पानी की कमी बहुत तेजी से हो सकती है, जिससे डिहाइड्रेशन, कमजोरी और चक्कर आना आम लक्षण हैं। इसके अलावा, दूषित भोजन या पानी से दस्त, पेट दर्द और बुखार जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। साथ ही, मौसमी फ्लू, जिसमें खांसी-जुकाम और बुखार होता है, भी इस मौसम में तेजी से फैलता है।

प्रश्न: गर्मी के समय बच्चों को दिन के किस समय बाहर जाने से बचाना चाहिए?

उत्तर- सुबह 10 बजे से लेकर शाम 4 बजे तक का समय सबसे अधिक गर्म होता है। इस दौरान बच्चों को बाहर खेलने या धूप में घूमने से रोकना चाहिए। यदि किसी कारणवश बाहर जाना पड़े, तो सिर ढक कर जाएं, हल्के और ढीले कपड़े पहनें और हर 20-30 मिनट में पानी पिलाना जरूरी है।

प्रश्न: खानपान में किन बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए?

उत्तर- बच्चों को बाहर का जंक फूड जैसे बर्गर, पिज्जा, समोसे और खासकर आइसक्रीम से बचाना चाहिए। गर्मियों में ये चीजें जल्दी खराब होती हैं और बच्चों को पेट से जुड़ी समस्याएं दे सकती हैं। घर का ताजा, हल्का और पौष्टिक भोजन दें जैसे दाल-चावल, सब्जियां और मौसमी फल। अगर दस्त की शिकायत हो तो तुरंत ओआरएस का घोल देना शुरू करें और डॉक्टर से संपर्क करें।

प्रश्न: क्या फ्रिज का ठंडा पानी पीना सही है?

उत्तर- मैं सलाह दूंगी कि फ्रिज का बहुत ठंडा पानी न पिएं। इससे गले में खराश, टॉन्सिल और पेट की समस्याएं हो सकती हैं। मिट्टी के घड़े का पानी सबसे अच्छा होता है। यह न केवल प्राकृतिक रूप से ठंडा रहता है बल्कि शरीर के लिए भी अनुकूल होता है।

प्रश्न: बच्चों को फ्लू से कैसे बचाया जाए?

उत्तर- बच्चों को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर न ले जाएं। उन्हें साफ-सफाई का महत्व समझाएं और दिन में कई बार हाथ धुलवाएं। यदि कोई लक्षण दिखाई दें जैसे सर्दी, खांसी, बुखार — तो तुरंत जांच कराएं और भीड़ से दूर रखें।

प्रश्न: माता-पिता के लिए आपकी क्या विशेष अपील है?

उत्तर- मैं सभी माता-पिता से अपील करती हूं कि बच्चों के खानपान, पानी की मात्रा और साफ-सफाई पर विशेष ध्यान दें। छोटी-सी लापरवाही भी बड़ी परेशानी बन सकती है। बच्चों को समय पर पानी पिलाएं, साफ कपड़े पहनाएं और घर में ही उन्हें खेलने की आदत डालें। यह सलाह सिर्फ बच्चों के लिए नहीं, बल्कि हर उम्र के व्यक्ति के लिए जरूरी है।