महिलाओं की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है अलसी का सेवन

flax seeds benefits In Hindi: गर्म तासीर की अलसी को साबुत या तेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्त्व महिलाओं में मेनोपॉज की समस्या में मन और व्यवहार में बार-बार बदलाव की तकलीफ में फायदा करते हैं। आइए जानते हैं इसक फायदाें के बारे में :-

पोषक तत्व : इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। अलसी में प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, विटामिन बी, इ पोटैशियम और मैगनिशियम मिलता है।

ये हैं फायदे : अलसी के इस्तेमाल से वजन नियंत्रित, पाचन तंदुरुस्त, कैंसर, मधुमेह, कब्ज संबंधी समस्या में फायदेमंद है। अलसी को साबुत खाने से शरीर से विषाक्त तत्व निकलते (डिटॉक्सीफिकेशन) हैं।

इस्तेमाल : नियमित एक चम्मच भुनी हुई साबुत अलसी लेने से बाल, बेजान त्वचा, एलर्जी, पिंपल्स से बचा जा सकता है।

सावधानी :
- गर्भवती व स्तनपान करवाने वाली महिलाएं और अलसी के इस्तेमाल से एलर्जी वाले डॉक्टर की सलाह से इसका प्रयोग करें।
- जिनको मासिक धर्म के दौरान ज्यादा ब्लीडिंग की परेशानी होती है।
- जिन महिलाओं को ब्रेस्ट कैंसर या ओवेरियन कैंसर रह चुका हो।
- जिन पुरुषों को प्रोस्टेट की परेशानी हो।
- जो महिलाएं गर्भनिरोधक गोलियां ले रही हों।
- बच्चों को अलसी का सेवन न कराएं।