Navratri Special In Hindi: यदि आप भी नवरात्र के दौरान उपवास रखते हैं तो सेहत से जुड़ी कुछ बातों पर ध्यान देना जरूरी है। क्योंकि नौ दिन के व्रत के दौरान लापरवाही बरतने से सेहत बिगड़ भी सकती है। जैसे पाचन गड़बड़ाने के साथ अनचाहा वजन बढ़ता है या कई बार कमजोरी के कारण चक्कर आने, बेहोशी छाने और बीपी घटने की दिक्कत भी हो सकती है। इस दौरान यदि सही खानपान के साथ कुछ नियम अपनाए जाएं ( Navratri Fasting Tips ) तो शरीर से विषैले तत्त्व बाहर निकलते हैं। ज्यादातर विशेषज्ञ उपवास में ऐसी चीजें खाने ( Navratri Fasting Diet Plan ) की सलाह देते हैं जो ग्लूटेन फ्री होने के साथ ही फाइबर में अधिक और फैट में कम होते हैं। अाइए जानते हैं नवरात्र उपवास के दाैरा कैसी हाे डाइट ( Navratri Diet Plan ) :-
व्रत करने से शरीर में बनी रहती ऊर्जा ( Navratri Healthy vrat Food )
कभी-कभी भूखे रहना या उपवास करना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद भी होता है। इस दौरान अन्न आदि न खाने से हमारे पाचन तंत्र को आराम मिलता है। शरीर में ऊर्जा बनी रहती है जिसका इस्तेमाल हम नियमित खाते रहने से नहीं कर पाते हैं। व्रत के दौरान संतुलित खाना खाने से भी हमारी सेहत अच्छी रहती है। इस दौरान जो चीजें हम बाकी दिनों में नहीं खा पाते, उन्हें भी खाया जाता है। जैसे साबूदाना, कुट्टू, सिंघाड़े का आटा आदि। इनसे मिलने वाले पोषक तत्त्व पेट के साथ खासतौर पर दिमाग को सक्रिय बनाए रखते हैं।