इम्यून सिस्टम मजबूत कर माेटापा घटाता है कच्चा नारियल

Coconut Benefits: नारियल में विटामिन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, खनिज तत्त्व प्रचुर मात्रा में मिलते हैं। वसा व कॉलेस्ट्रॉल नहीं होता है। मोटापे में फायदेमंद है। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

पोषक तत्त्व : इसमें विटामिन ई 2.4 मिग्रा., बी-60.054, सी- 3.3, कैल्शियम 14 मिग्रा., मैग्नीशियम 32 मिग्रा., आयरन 2.43 मिग्रा., सेलेननियम 10 माइक्रोग्राम, पोटैशियम 356 मिग्रा. होता है।

फायदे:
- जिन लोगों को गर्मियों में नकसीर फूटने का खतरा रहता है। उनके लिए नारियल दवा की तरह काम करता है। वे इसके लिए नारियल को मिश्री के साथ खाएं।

- अगर किसी उल्टी आ रही हो तो वह नारियल के टुकड़े को मुंह में रख कर थोड़ी देर तक चबाएं।

- हार्ट को हेल्दी रखने के लिए नारियल काफी फायदेमंद है क्योंकि इसमें अच्छा कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है।

- यह एक तरह का अच्छा एंटीबायोटिक है। इसे खाने से हर तरह की एलर्जी दूर रहती है।

- नारियल कब्ज व डायबिटीज में फायदेमंद है। मिश्री के साथ खाने से नकसीर व एक टुकड़े में बादाम अखरोट व मिश्री लेने से याददाश्त अच्छी, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। लगातार खाने से एलर्जी हो सकती है। चिकित्सक की परामर्श लें।