सर्दी के मौसम में गले की खिच-खिच एेसे करें दूर, जानें ये खास टिप्स

सर्दी में गले की खिच-खिच यानी थ्रोट इंफेक्शन होना एक आम समस्या है। गले की खिच-खिच को कुछ कारगर तरीकों से आसानी से दूर किया जा सकता है। आइये जानते हैं इनके के बारे में।

मीठी गोलियां चूसते रहें : गले के इंफेक्शन में कुछ भी खाना-पीना मुश्किल होता है। ऐसे में मीठी गोलियां चूसते रहें। इससे मुंह में लार बनने से आराम मिलेगा। आप जिंजर फ्लेवर की गोलियां भी चूस सकते हैं।

भाप लें : ज्यादातर मामलों में गले का इंफेक्शन ठंड लगने से होता है। भाप लेने पर बंद हो चुके नॉजल पैसेज खुल जाते हैं और सांस लेने में आसानी होती है। जल्द राहत के लिए भाप वाले पानी में थोड़ी विक्स मिला लें।

अदरक की चाय पीएं -
नमक मिले गर्म पानी के गरारे करें। ऐसा आप हर तीन घंटे में कर सकते हैं।
अदरक, इलायची और काली मिर्च की चाय आराम देती है।
सेलाइन नॉजल स्प्रे से नाक में नमी बनी रहती है।
गले की नमी बनाए रखने के लिए पानी और जूस पीएं।
हलवा, जई, ओट्स और सूप जैसी नरम व गरम चीजें लें।