Amarnath Yatra: अमरनाथ यात्रा 2024 इस बार 29 जून से शुरू होने जा रही है। मध्य प्रदेश के ग्वालियर से अभी तक करीब 6 हजार श्रद्धालु रजिस्ट्रेशन करवा चुके हैं। अगर आप भी अमरनाथ यात्रा पर जा रहे हैं, तो ध्यान दें, यात्रा के दौरान होने वाली परेशानियों से निपटने आपको आज से ही शुरू करने होंगे ये जरूरी काम
Amarnath Yatra: अमरनाथ यात्रा 29 जून से शुरू होने वाली है। इसके लिए ग्वालियर से अभी तक करीब 6 हजार श्रद्धालुओं ने रजिस्ट्रेशन कराया है। श्रद्धालु यात्रा (Amarnath Yatra)में क्या सावधानियां बरतें, इसके लिए बमबम भोले सेवा दल के सदस्यों से संपर्क कर रहे हैं। इसके साथ ही सोशल मीडिया पर भी यात्रा पर जाने वालों को मार्गदर्शन दिया जा रहा है।
दरअसल, बाबा बर्फानी की गुफा तकरीबन 13,500 फीट की ऊंचाई पर है। जहां मौसम हर पल बदलता है। यात्रा के दौरान जी मिचलाना, सिरदर्द, उल्टी होना और सांस लेने में कठिनाई जैसी समस्या हो सकती है। ऐसे में उन्हें रोज प्राणायाम करने और 4 से 5 किमी रोज चलने की सलाह दी जा रही है। बाबा बर्फानी की यात्रा पर जाने वाले शहर के श्रद्धालु रोजाना सुबह-शाम पैदल वॉक भी कर रहे हैं।
हर साल बाबा बर्फानी के दर्शन के लिए अमरनाथ यात्रा पर जाने वाले भरत ढींगरा ने बताया कि मैं अपने मित्रों के साथ रोजाना 5 से 6 किलोमीटर चलने का अभ्यास कर रहा हूं। हम लोग 27 जून को यात्रा पर रवाना होंगे। रोज शारदा बालग्राम की ओर जाते हैं। मेरे साथ संजय कुशवाह, गजेंद्र शर्मा, हेमंत पाल और जंडेल सिंह जाते हैं।
बमबम भोले सेवा दल के संयोजक डॉ.संजय पांडे ने बताया कि हमारा दल 30 जून को ग्वालियर से रवाना होगा। इसमें करीब 500 लोग जाएंगे। इसके लिए सीए प्रवीण दोनेरिया, नवल कुशवाह, सुभाष शर्मा, प्रदीप पांडेय, आनंद पचोरी, आकाश शर्मा, आनंद राजोरिया, सुरभि गोयल आदि मॉर्निंग वॉक के साथ योग-प्राणायाम कर रहे हैं। रोजाना सुबह 5 और शाम को 3 किलोमीटर चल रहे हैं। इसके साथ ही दूसरे सदस्यों के रजिस्ट्रेशन के बाद उनकी एंट्री, मेडिकल सर्टिफिकेट, रिजर्वेशन आदि की जांच-पड़ताल भी कर रहे हैं।
● रोजाना 4 से 5 किलोमीटर चलने का अभ्यास करें।
● शरीर में ऑक्सीजन की क्षमता बढ़ाने के लिए योग और प्राणायाम का अभ्यास करें।
● अगर आप किसी पुरानी बीमारी से ग्रस्त हैं तो यात्रा से पूर्व डॉक्टर से जांच अवश्य करवाएं। दवाएं साथ रखें।
● पहाड़ी मार्ग उबड़-खाबड़ होने से रुक-रुक कर यात्रा करें।
● यात्रा मार्ग के दौरान श्री अमरनाथ श्राइन बोर्ड के पोर्टल श्री अमरनाथ श्राइन डॉट कॉम के फूड मेन्यू का पालन करें।
● लो ब्लड शुगर और थकावट से बचने कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन लें।
● छोटा आक्सीजन सिलेंडर रखें ताकि सांस लेने में दिक्कत होने की सूरत में राहत मिल सके।
● अपने साथ पर्याप्त गर्म कपड़े रखें क्योंकि यहां तापमान एक से पांच डिग्री तक गिर सकता है।