अश्वगंधा शरीर की कई परेशानियों की एक दवा है। पुरुषों की कमजोरी, यौन रोग आदि से लेकर महिलाओं की मासिक से जुड़ी समस्या तक में बहुत कारगर है। अश्वगंधा केवल शारीरिक ही नहीं, मानिसक विकारों को भी दूर करने वाली मानी गई है। हालांकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में करना जरूरी होता है, क्योंकि इसका अधिक सेवन नुकसान भी पहुचा सकता है।
नियमित रूप से इसके इस्तेमाल से कई तरह की परेशानियां दूर हो सकती हैं। तो चलिए अश्वंगधा के फायदे और नुकसान दोनों ही जानें
पुरुषों के लिए अश्वगंधा का प्रयोग
पुरुषों में शीघ्रपतन, स्पर्म का मजबूत न होना या कमजोरी को दूर करने में अश्वगंधा बहुत कागर है। अश्वगंधा के सेवन से पुरुषों में इंफर्टिलिटी की परेशानी भी दूर होती है। ये टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में भी सहायक है। नियमित रूप से अश्वगंधा का सेवन करने से पुरुषों की मैरिड लाइफ से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं।
महिलाओं के लिए अश्वगंधा के फायदे
महिलाओं के पीरियड्स रिलेटेड दिक्कतों को दूर करने के साथ ही ये महिलाओं की यौन इच्छा को बढ़ाने वाली औषधिय है। वहीं मेनोपॉज दौरान होने वाले शरीरिक और मानिसक बदलाव को भी ये बहुत हद तक दूर करने में कारगर है।
अश्वगंधा के अन्य फायदे भी जानें
घुटनों और कमर में होने वाले दर्द को दूर करने के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह थॉयराइड और वैजाइनल इंफेक्शन से राहत दिलाने में मदद करता है।
तनाव या मानसिक समस्याओं में अश्वगंधा बहुत ही फायदेमंद होती है।
मेटाबॉलिक रेट ठीक करने में भी अश्वगंधा का कोई तोड़ नहीं है।
अश्वगंधा लेते समय इन बातों का रखें ध्यान
अगर आप अश्वगंधा के साथ डायबिटीज कंट्रोल करने की दवा ले रहे हैं, तो आपको लो ब्लड शुगर की समस्या हो सकती है।
अश्वगंधा का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में दर्द, गैस, कब्ज जैसी परेशानी हो सकती है।
ज्यादा मात्रा में अश्वगंधा का सेवन करने से इम्यूनिटी पर विपरीत असर पड़ सकता है, जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता कमजोर हो सकती है।
अगर जरूरत से ज्यादा अश्वगंधा का सेवन किया जाए, तो यह आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकता है।
(डिस्क्लेमर: प्रस्तुत लेख में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सक सलाह के रूप में नहीं लिया जा सकता। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी तरह का बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)