नई दिल्ली। सफेद बाल आपको कभी भी लोगों के सामने बुरा फील करा सकते हैं। उम्र से पहले बाल का सफेद होना किसी को अच्छा नहीं लगता। आइए जानते हैं इनके कारण को। बढ़ती उम्र के साथ बालों का सफेद होना स्वाभाविक है, लेकिन जब आपके बाल अपने शुरुआती 30 और कभी-कभी 20 के दशक सफेद होने लगते हैं, तो यह बिल्कुल निराशाजनक होता है। भूरे और सफेद दोनों बाल आपके बालों के रंगद्रव्य को खोने का परिणाम हैं। बालों को हमारी डाइट के साथ-साथ लाइफस्टाइल भी प्रभावित करती है।बालों को सफेद होने से बचाने के लिए आप कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यहां ऐसे ही कुछ फूड्स की लिस्ट दी गई है जो आपको सफेद बालों को काला करने में मदद कर सकते हैं। साथ ही यहां बालों के सफेद होने के कारणों के बारे में भी बताया गया है।
मेलेनिन की कमी
ज्यादातर मामलों में, मेलेनिन की कमी बालों के सफेद होने का प्रमुख कारण है। मेलेनिन का उत्पादन उचित पोषण और प्रोटीन की खुराक पर निर्भर करता है। इन पोषक तत्वों की कमी के कारण मेलेनिन स्वीकार्य स्तर से नीचे गिर जाता है।
विटामिन और खनिज की कमी
आयरन, विटामिन डी, फोलेट, विटामिन बी12 और सेलेनियम की कमी से भी बालों के रोम सफेद हो सकते हैं। बालों के समय से पहले सफेद होने वाले लोगों में बायोटिन के लो लेवल वाले विटामिन बी12 और फोलिक एसिड की कमी पाई गई।
हार्मोन
शोध बताते हैं कि हार्मोन में असंतुलन बालों के समय से पहले सफेद होने को ट्रिगर या बढ़ा सकता है। अगर आपके बाल अधिक सफेद हो रहे हैं और सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके पास हार्मोनल असंतुलन
है, तो कृपया डॉक्टर से परामर्श लें।