चिपचिपे फूड से दांतों की समस्या बढ़ती, फल-सब्जियां अधिक खाएं

सवाल-नियमित ब्रश करता हूं फिर भी दांत पीले रहते हैं। इनको कैसे साफ किया जा सकता है? कई पाठक
जवाब- दांतों की सफाई हर छह माह में डेंटिस्ट से करवाएं। सुबह-शाम ब्रश करना अनिवार्य है। कोशिश करें कि जब भी कुछ खाएं उसके तुरंत बाद अंगुली से दांतों को साफ करें। दिन में दो-तीन बार नमक-पानी से कुल्ला करें। चिपचिपा और जंक फूड जैसे बिस्कि ट, नमकीन, ब्रेड, चॉकलेट आदि खाने से बचें। मौसमी फस-सब्जियां अधिक खाएं। ये नेचुरल क्लीनर के रूप में दांत साफ करते हैं। टमाटर में लाइकोपीन होता है यह दांतों और मसूड़ों के लिए अच्छा है।
सवाल-मुंह से बदबू आने की समस्या रहती है। हाइजीन का ध्यान रखने के बाद भी दुर्गंध नहीं जा रहा है।बउपाय बताइए ? कई पाठक
जवाब-जब खाना दांतों में फंसता है और उसकी सफाई नहीं होती है तो वहां बैैक्टीरिया पनप जाते हैं। वह मसूड़ों पर एक परत जमा लेते हैं। इससे ही मुंह से दुर्गंध आता है। अगर इसको समय पर साफ नहीं किया गया तो मसूड़ों से खून आने लगता है। सुबह-शाम को ब्रश करें। दिन में कई बार गुनगुने पानी नमक का कुल्ला करें। घी या नमक-तेल से मसूड़ों की मसाज करें। ब्रश के साथ जीभ को भी अच्छे से साफ करें। कुछ माउथ वॉश भी आते, प्रयोग कर सकते हैं।
डॉ. खुशबू कच्छवाह व डॉ. अपर्णा सिंह, दंत रोग विशेषज्ञ