Exercise Reduce Cancer Risk: एक्सरसाइज करने से कैंसर का खतरा कम, नए स्टडी में खुलासा

Exercise Reduce Cancer Risk: हर साल लाखों लोग कैंसर की चपेट में आते हैं, लेकिन हाल ही में आई एक नई स्टडी में यह सामने आया है कि नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से कैंसर का खतरा कम किया जा सकता है। जानिए एक्सरसाइज किस तरह आपके शरीर को कैंसर से लड़ने में मदद करती है...

Exercise Reduce Cancer Risk: विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, भारत में हर साल करीब 16 लाख नए कैंसर के केस सामने आते हैं और करीब 7.84 लाख लोगों की मौत हो जाती है। कैंसर के मामलों में लगातार बढ़ोतरी हो रही है, जिसका कारण खराब जीवनशैली, गलत खानपान, समय पर इलाज ना होना और कैंसर के प्रति जागरूकता की कमी है। कैंसर के इलाज में आम तौर पर सर्जरी, कीमोथेरेपी और रेडियोथेरेपी शामिल होते हैं। लेकिन अब एक नई स्टडी में पता चला है कि नियमित व्यायाम करना भी कैंसर से बचाव और इलाज में मददगार हो सकता है।

नई रिसर्च से क्या पता चला?

'न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन' में प्रकाशित एक नई रिसर्च के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं, उनमें बड़ी आंत (कोलन) के कैंसर के दोबारा होने की संभावना कम हो जाती है। इसके साथ ही ऐसे लोगों में कैंसर से बचने और लंबे समय तक जीने की संभावना भी बढ़ जाती है।

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एक्सरसाइज करने से कम होता है इन कैंसर का जोखिम

1- कोलन कैंसर

2- स्तन कैंसर

3- प्रोस्टेट कैंसर

4- फेफड़े का

एक्सरसाइज कैसे करता है काम?

1. इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करना

व्यायाम से शरीर में इंसुलिन का स्तर संतुलित रहता है। उच्च इंसुलिन स्तर कैंसर कोशिकाओं के विकास को बढ़ावा देता है, उसे नियंत्रित करना जरूरी है।

2. हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करना

नियमित व्यायाम हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है, जो कैंसर के विकास की रोकने में मदद करता है।

3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली कैंसर कोशिकाओं को पहचानने और उन्हें नष्ट करने में मदद करती है।

4. वजन को नियंत्रित करना

व्यायाम करने से हमारे शरीर का वजन नियंत्रित होता है, जो कैंसर के जोखिम को कम करने में मदद करता है। अधिक वजन या मोटापा कैंसर के जोखिम को बढ़ा सकता है, इसलिए व्यायाम करना वजन को नियंत्रित करने में मदद करता हैं।