स्वास्थ्य

Flaxseed benefits : सेहत और सूरत दोनों के लिए फायदेमंद है अलसी, इस तरह करें सेवन

Flaxseed beneficial : अलसी का सेवन सेहत और त्वचा दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। तो आइए जानते हैं कि आपको किस तरह अलसी का सेवन करना चाहिए।

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मुंबई

•

Subodh Kumar Tripathi

•

Aug 02, 2021

Flaxseed benefits

जो लोग अपनी सेहत के लिए फिक्रमंद रहते हैं। उन्हें अलसी का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि अलसी में कई पोषक तत्व होते हैं। जो आपकी सेहत और सूरत दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं। अलसी में आयरन, पोटेशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं। जो त्वचा में कसाव लाकर आपको सेहतमंद रखता है।

दरअसल, अलसी एक सुपर फूड है। जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह एंटी एजेंट की तरह काम करता है।

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अलसी का जेल -

अलसी का उपयोग जेल के रूप में करने के लिए आप दो कप पानी और आधा कटोरी अलसी लें।अब इन्हें मंदी आंच पर रखकर पकने दें। इसे तब तक पकने दें, जब तक कि इसमें सफेद रंग के झाग ना आने लग जाए। जब झाग आ जाए, तब गैस को बंद कर दें और करीब आधे घंटे तक ठंडा होने दें। जब यह ठीक से ठंडा हो जाए, तो कॉटन की मदद से आप इस मिश्रण या जेल को एक कंटेनर में रख लें और इसे अपनी त्वचा पर लगाएं। इससे आपकी त्वचा रूखी और बेजान नहीं रहेगी। जेल को आधे घंटे तक लगा रहने दें। इसके बाद अपने फेस को धो लें।

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अलसी का फेस पैक बनाएं-

अलसी का फेस पैक लगाने से आपके चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस कम होती है। यह आपकी त्वचा को रेडिएंट करती है और मुलायम बना कर रखती है। इसके लिए आप एक बड़ी चम्मच अलसी के बीज ले, उसे एक कप पानी में डालें और रात भर भीगे रहने दे। सुबह उठकर इस फेस पैक में आप एक चम्मच चावल का आटा, एक चम्मच शहद, आधा चम्मच ऑलिव ऑयल, विटामिन ई का कैप्सूल भी मिला सकते हैं। अब इसे गाढ़ा पेस्ट बनाकर अपने चेहरे पर लगाएं और करीब आधे घंटे तक रहने दें। इसके बाद चेहरे को धो लें। इससे आपके चेहरे पर गजब का निखार आएगा।

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सेहत को होते हैं यह फायदे-

अलसी का सेवन करने से आपकी सेहत को कई फायदे होते हैं। यह आपका वजन घटाती है। बाल को मजबूत और डाइजेशन को बराबर बनाए रखती हैं। अलसी के बीज खाने से हार्ट से संबंधित बीमारियां होने की संभावना नहीं रहती है। इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और डायबिटीज और ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। इसलिए अलसी के बीज का सेवन आप भून कर भी कर सकते हैं और इसे गला कर भी खा सकते हैं। यह हर तरीके से सेहत के लिए फायदेमंद होती है।